Zelfmassage om buik te verliezen is een grote bondgenoot om gewicht te verliezen omdat het het vetweefsel mobiliseert en de lichaamscontour verbetert. Daarnaast helpt zelfmassage om buikpijn te verliezen:
- Tap de vloeistof af die zich naast het buikvet heeft opgehoopt;
- Vermindert verzakking van de buik;
- Elimineer cellulitis van de buik;
- Bevordering van het welzijn.
De zelfmassage om buik te verliezen moet worden gedaan terwijl de vrouw staat, met de rechterkolom, kijkend naar de spiegel, na het bad en met een crème om de buik te verliezen, bij voorkeur. De bewegingen moeten met enige kracht en stevigheid worden uitgevoerd om goede resultaten te bereiken.
De volgende afbeeldingen laten stap voor stap de automassagem zien om buikpijn te verliezen:
Afbeelding 1: Verwarming
Smeer een beetje room op je handen en spreid over de buik. Maak met de palm van je handen cirkelvormige bewegingen met de klok mee rond de navel, wissel ze af en vervolgens met je handen overlappend, zoals weergegeven in afbeelding 1. Herhaal de bewegingen tussen 10 en 15 keer.
Afbeelding 2: glijden
Masseer de zijkant van de buik met beide handen, plaats ze van boven naar beneden, druk altijd totdat je de heup bereikt, zowel naar rechts als naar links, zoals weergegeven in figuur 2. Herhaal de bewegingen tussen 10 en 15 tijden.
Afbeelding 3: Drainage
Maak met de palm van je hand bewegingen van buiten naar binnen en van boven naar beneden richting de lies, druk op de buik en wrijf over de vingers, zoals weergegeven in afbeelding 3. Herhaal de bewegingen tussen 10 en 15 keer.
Zelfmassage om buik te verliezen samen met een gezond dieet, inname van veel water en lichaamsbeweging als het minstens 3 keer per week gedaan wordt, maar heeft betere resultaten als je het elke dag doet.
Zie 3 andere tips om bij je buik te blijven:
Als je deze informatie leuk vond, lees dan ook:
- Buiklotion crème
- Thuisbehandeling om buik te verliezen
- 3 eenvoudige oefeningen om thuis te doen en buikloos te worden
