De voedingsmiddelen die de pijn bestrijden zijn vis, zaden en gedroogde vruchten, omdat het voedsel is dat rijk is aan omega 3, dat ontstekingsremmend is en door het verminderen van de ontstekingen de pijn vermindert. Het is ook belangrijk om voedsel te hebben dat gemaakt is van alkalische voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en fruit om de zuurgraad van het bloed te helpen verminderen, en dus ontsteking en pijn.
Wat te eten om pijn te bestrijden
Om pijn te bestrijden is het dus belangrijk om voedsel te eten zoals:
- sardines, zalm, makreel, tonijn;
- walnoten, amandelen, hazelnoten;
- Chia zaden, lijnzaad, pompoenpitten;
- komkommer, raap, ui, kool, wortel, sla, spruiten, linzen, bieten;
- citroen, avocado, zure sinaasappel.
Om de ontstekingsremmende voordelen van omega 3 vis te hebben wordt ten minste 2 keer per week aanbevolen, zoals gebruikelijk. Op dagen dat de pijn aanwezig is, is het belangrijk om minstens één vismeel te maken en het voedsel van die dag te verrijken met het voedsel dat wordt voorgesteld in de bovenstaande lijst.
Wat niet eten in geval van pijn
In het geval van chronische pijn, is het niet aangeraden om te eten de zeer zoete en verzurende voedingsmiddelen van het bloed, zoals vlees, alcohol, suiker, koffie, zout, brood, pasta en aardappelen.
Dit type voeding bevordert de strijd tegen ontstekingen, vergemakkelijkt de genezing van de ziekte, vermindert de pijn, maar sluit de noodzaak van de inname van medicijnen voorgeschreven door de arts niet uit.
Handige links:
- Voedingsmiddelen rijk aan omega-3
- Alkalisch voedsel
