Massages met essentiële oliën van lavendel, eucalyptus of kamille zijn geweldige opties om spierspanning en stress te verlichten, omdat ze de bloedcirculatie stimuleren en energieën vernieuwen. Bovendien helpen ze spierspanningen te verminderen en bevorderen ze de ontspanning van spieren.
De oliën die bij dit soort massage worden gebruikt, moeten therapeutische eigenschappen hebben die kalmeren en ontspannen, als aanvulling op het effect van de ontspannende massage. Bovendien moet het aroma ook aangenaam zijn, vooral voor degenen die de massage ontvangen. De massagegel van Sucuri Butter is ook een geweldige optie om te gebruiken bij ontspannende massages, waarom in Sucuri Butter Massager Gel.
Hoe een ontspannende massage te doen
Voor een massage die verlichting biedt van spanning en stress, moet dit worden gedaan op de rug, het hoofd of de nek, en het is noodzakelijk om enige druk uit te oefenen op de gemaakte bewegingen.
De massage moet worden uitgevoerd met de persoon die op zijn buik ligt en comfortabel is en het wordt aanbevolen om 5 tot 10 druppels etherische olie te gebruiken, die goed verspreid moeten zijn door de te masseren gebieden.
Na het uitspreiden van de olie, zou u uw handen naast elkaar op de bodem van uw rug moeten zetten, en zou u de massage moeten beginnen door cirkelvormige bewegingen van binnen naar buiten en lichtjes omhoog te maken. Massages moeten worden gedaan met de vingertoppen of knokkels, afhankelijk van de voorkeur en moeten minstens 10 minuten duren om het gewenste effect te bereiken.
Deze soorten massages zijn vooral 's nachts effectief, omdat ze het lichaam en de geest ontspannen om u te helpen beter te slapen. Bovendien, om het ontspannende effect te versterken, kunt u ervoor kiezen om een warm bad te nemen voor de massage, die zal ontspannen en zal functioneren als een soort warmte voor het lichaam.
Voordelen van lichaam ontspannende massages
Ontspannende massages hebben verschillende voordelen voor het lichaam, waaronder:
- Verbetert de bloedcirculatie;
- Helpt spierspanning te verminderen;
- Bevordert de ontspanning van spieren;
- Helpt bij het rekken van de spieren;
- Verlicht spierspasmen.
Bovendien, wanneer er pijnlijke spiercontracturen zijn, kan ontspannende massage ook helpen bij uw behandeling, omdat het de spieren helpt ontspannen en verlengen wat vooral belangrijk is in deze regio's. Als spiercontractie echter gevoelloosheid in één ledemaat veroorzaakt of als de pijn langer dan 5 dagen aanhoudt, wordt aanbevolen dat u een fysiotherapeut ziet om het probleem te behandelen.
Essentiële oliën ontspannen
Er zijn veel essentiële oliën met ontspannende en kalmerende eigenschappen die kunnen worden gebruikt om dit soort massage te doen, en enkele van de aanbevolen zijn:
- Lavendelolie : het heeft ontspannende, kalmerende, krampachtige en pijnstillende eigenschappen; Lees hier meer over de kalmerende eigenschappen van deze plant.
- Pepermuntolie : het heeft decongestivum, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die spierpijn en -ontsteking verlichten en helpen bij de behandeling van hoofdpijn veroorzaakt door spierspanning. Meer informatie over deze medicinale plant in Pepermunt.
- Eucalyptusolie : het heeft ontspannende, antispasmodische en bloedcirculerende eigenschappen.
- Kamilleolie : heeft ontstekingsremmende, antispasmodische en kalmerende eigenschappen.
- Cayenne peperolie : het heeft pijnstillende eigenschappen die de rugpijn verlichten, de bloedcirculatie bevorderen en helpen bij de behandeling van spiercontracties.
Elk van deze oliën kan worden gebruikt om te masseren en uw keuze is afhankelijk van de persoonlijke smaak van elke persoon, het is belangrijk dat de geur aangenaam en ontspannend is voor diegenen die de massage ontvangen, zodat deze het effect aanvult. Bekijk anderen ook nuttig voor het bestrijden van stress in technieken om stress en angst te bestrijden.
