Het gebruik van sappen moet zeer zorgvuldig gebeuren door diegenen die diabetes hebben, omdat ze meestal zeer hoge suikerniveaus bevatten, zoals sinaasappelsap of druivensap, die daarom moeten worden vermeden. Daarom wordt geadviseerd om iets te eten met een lage glycemische index, zoals hele toast om de overdreven verhoging van de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Enkele geweldige voorbeelden van sappen die de diabeet zonder fouten kan nemen, zijn die gemaakt met ingrediënten zoals watermeloen, selderij, appel en yacon, omdat ze ingrediënten bevatten die glykemie helpen beheersen. Hier leest u hoe u voorbereidingen treft.
1. Watermeloensap met selderij
ingrediënten
- 3 plakjes watermeloen
- ongeveer 5 cm stengel bleekselderij
Wijze van voorbereiding
Geef de ingrediënten door de keukenmachine of centrifuge of druk op de blender door een beetje water toe te voegen om het gemakkelijker te laten kloppen.
2. Guavesap met citroen
ingrediënten
- 4 gepelde guaves
- sap van 2 citroenen
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender en neem de volgende, zonder te laten smaken.
3. Tangerine sap met papaja
ingrediënten
- 4 gepelde mandarijnen
- 1 papaja papaja
Wijze van voorbereiding
Versla de ingrediënten in de blender en neem de volgende, zonder te spannen of te zoeten. Voeg indien nodig een beetje water toe om meer vloeistof te maken.
4. Appelsap met pompoen
Dit recept is uitstekend voor diabetes omdat het een lage glycemische index heeft vanwege de samenstelling van zaden en andere ingrediënten, zoals gember, die de bloedsuikerspiegel regelen.
Dit sap kan dagelijks in de snack of bij het ontbijt worden ingenomen en moet kort na de bereiding worden ingenomen, omdat het kan oxideren en de smaak kan veranderen.
ingrediënten
- 2 appels in de schaal
- 1 kopje citroensap
- muntblaadjes naar smaak
- 1 eetlepel zonnebloempitten
- 1 kop rauwe pompoen
- 1 cm gember
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en neem de volgende, zonder suiker.
Dit huisremedie is niet alleen effectief tegen diabetes, maar ook zeer voedzaam omdat het vitamines bevat die nuttig zijn om het immuunsysteem te versterken, waardoor het risico op ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën wordt verminderd.
5. Aardappelsyacon-sap
Aardappelconcentratie is goed voor diabetes omdat het fructooligosacchariden en inuline bevat, stoffen die niet worden verteerd door het spijsverteringskanaal, met hetzelfde effect van de vezels. Daarom kunnen ze worden geconsumeerd door patiënten met diabetes om glykemie te beheersen.
Dit yacon-aardappelsap kan dagelijks worden geconsumeerd, maar de endocrinoloog of diabetoloog moet weten dat de patiënt deze natuurlijke remedie inneemt. Dit komt omdat voedsel de glykemie en de effectiviteit van diabetesremedies kan beïnvloeden.
ingrediënten
- 1 glas mineraalwater of kokosnoot
- 5 tot 6 cm aardappel en met rauw gesneden
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender, druk en drink het volgende op.
Aardappel-yacon helpt je niet alleen om diabetes onder controle te houden, maar ook om af te vallen door verzadiging te verhogen, minder calorieën te bevatten en problemen als constipatie te beheersen.
6. Perensap met grapefruit
Peren sap met grapefruit is een andere uitstekende keuze voor iedereen die diabetes heeft omdat het veel kalium bevat, waardoor er een geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel optreedt.
ingrediënten
- 2 peren
- 1 grapefruit
- 1 kaneelstokje
Wijze van voorbereiding
Klop de peren en grapefruit in de blender en voeg een kaneelstokje toe om de smaak te verbeteren, indien nodig.
7. Meloensap met passievrucht
ingrediënten
- 2 plakjes meloen
- 4 passievruchtenpulp
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en neem de volgende, zonder te spannen of te zoeten.
Zie andere voorschriften voor mensen met diabetes:
- Havermout pap Recept voor diabetes
- Pannenkoekenrecept met amarant voor diabetes
