Voor de behandeling van osteopenie worden calciumsuppletie en vervanging van vitamine D aanbevolen, evenals veranderingen in gewoonten die kunnen bijdragen aan het verlies van calcium in de botten, zoals het vermijden van alcoholisme en roken, afvallen en betrokken zijn bij fysieke activiteit.
Osteopenie wordt geïdentificeerd door de botdensitometrietest, die een T-score vertoont tussen -1 en -2, 5, en ontstaat als gevolg van de vermindering van botresistentie veroorzaakt door calciumverlies, maar is nog niet osteoporose geworden. Meer informatie over wat osteopenie is en hoe het te identificeren.
Met de behandeling kan osteopenie worden teruggedraaid. Om dit te laten gebeuren en om het ontstaan van osteoporose te voorkomen, dient de behandeling zo snel mogelijk te worden gestart en kan deze worden aangestuurd door de huisarts, geriater of endocrinoloog.
1. Aanvullend vitamine D-calcium
Consumptie van calcium en vitamine D wordt aanbevolen om zowel osteopenie te voorkomen als te behandelen, omdat in veel gevallen het ontbreken van deze stoffen de belangrijkste reden is voor het verzwakken van botten.
Over het algemeen is consumptie van calciumrijke voedingsmiddelen, zoals melk, yoghurt, kaas en soja, of zonnebaden voor vitamine D-productie gedurende ten minste 15 minuten per dag voor mensen met een witte huid of 45 minuten per dag voor mensen met een zwarte huid, kunnen al voldoende maatregelen zijn om osteoporose te voorkomen.
Het wordt echter aanbevolen voor mensen met osteopenie, suppletie van ongeveer 1000 mg calcium en 800 tot 1000 E vitamine D per dag, of zoals aanbevolen door de arts. Bovendien kan bij mensen met vitamine D-tekort die in de bloedtest als <20ng / ml worden gedetecteerd, de behoefte aan suppletie volgens de arts worden bereikt tot 50.000 U van deze vitamine per week.
Bekijk ook de volgende video voor meer tips over eten en andere botversterkende gewoonten:
2. Oefen fysieke activiteit
Gebrek aan fysieke activiteit, vooral bij bedlegerige mensen, is een belangrijke oorzaak van botverlies. Aan de andere kant hebben atleten meestal een hogere botmassa dan de algemene bevolking.
Daarom is regelmatige en frequente fysieke activiteit belangrijk om de botsterkte te helpen herstellen en is het ook een goede manier om vallen te voorkomen en zo het risico op fracturen te verminderen. Lees meer over deze en andere voordelen van fysieke activiteit bij senioren.
3. Doe een hormonale vervanging
Verminderd oestrogeen, een meer algemene aandoening tijdens de menopauze, is een belangrijke oorzaak van osteopenie en verhoogde botfragiliteit, dus bij vrouwen die hormoonvervanging wensen en wanneer dit op de juiste manier door de arts wordt aangegeven, kan dit een goed alternatief zijn om te helpen om het metabolisme in balans te brengen en botten langer stabiel te houden.
Meer informatie over hormoonvervangende therapie en de beste alternatieven.
4. Observeer de gebruikte medicijnen
Sommige medicijnen die worden gebruikt, kunnen schadelijke bijwerkingen hebben op botten, vooral wanneer ze maanden of jaren worden gebruikt, en kunnen ze verzwakken en een verhoogd risico op osteopenie en zelfs osteoporose veroorzaken.
Enkele van de belangrijkste geneesmiddelen met dit effect zijn bijvoorbeeld glucocorticoïden, anticonvulsiva, lithium en hepatine. Op deze manier is het in geval van verzwakking van de botten mogelijk om met de arts te praten als het mogelijk is om de gebruikte geneesmiddelen aan te passen. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat dit niet altijd mogelijk is, en als een alternatief is het belangrijk om met de arts te praten over de noodzaak om behandelingen voor osteoporose te starten, waardoor het risico van fracturen wordt vermeden.
5. Stop met roken en vermijd alcoholische dranken
Roken heeft een toxisch effect op het botweefsel, dus om gezonde en sterke botten te krijgen, wordt het aanbevolen om te stoppen met roken. Er moet aan worden herinnerd dat het risico van verschillende andere ziekten ook zal afnemen met deze houding. Bekijk de belangrijkste ziekten veroorzaakt door sigaretten.
Bovendien kan het drinken van te veel alcohol, vooral mensen met alcoholisme, ook de botmassa schaden, waardoor het risico op fracturen toeneemt, dus dit is een andere gewoonte die moet worden geëlimineerd om te zorgen dat ze gezond blijven.
Wanneer zijn medicijnen nodig?
Voor de behandeling van osteoporose, naast de calciumsuppletie, vitamine D en de gemaakte richtlijnen, is het meestal niet nodig om medicijnen te gebruiken.
In sommige gevallen kan het echter aangewezen zijn om medicijnen te gebruiken die worden gebruikt voor de behandeling van osteoporose, zelfs als botonderzoek dit niveau nog niet heeft bereikt. Dit kan nodig zijn voor mensen met een verhoogd risico op het ontwikkelen van fracturen in de komende jaren, zoals degenen die een eerdere fractuur hebben gehad, familiegeschiedenis van een heupfractuur, een te laag lichaamsgewicht, gebruik van steroïden of reumatoïde artritis, voorbeeld.
Sommige van de vermelde medicijnen zijn die die helpen de botmassa te vergroten, zoals Alendronaat, Risendronaat, Calcitonine, Denosumab of Strontium Ranelaat bijvoorbeeld. Ze mogen alleen worden gebruikt met de juiste indicatie van de arts, die de risico's en voordelen ervan voor de gezondheid van elke persoon zal evalueren. Meer informatie over de behandeling van osteoporose.
