Het dieet om bij de negatieve buik te blijven, houdt in dat de inname van voedsel met vet en suiker wordt verminderd, in combinatie met lokale fysieke oefeningen en dagboeken.
Het nemen van een soort voedingssupplement kan worden aangegeven op doktersvoorschrift of voedingsdeskundige.
Hoe een negatieve buik te krijgen
Om een negatieve buik te hebben, moet je:
- Het gewicht moet liggen tussen de BMI van 18 en 19 kg / m2;
- De training moet dagelijks worden gegeven en worden begeleid met gelokaliseerde oefeningen;
- De darm zou regelmatig moeten functioneren;
- Het percentage lichaamsvet moet rond de ondergrens liggen, dat is 20% voor vrouwen.
Voedselallergieën zoals lactose-intolerantie of gluten veroorzaken vaak gas en laten de buik gezwollen zodat het voedsel goed moet worden gecontroleerd.
De tijd die het kost om een negatieve buik te krijgen is afhankelijk van de hoeveelheid vet die wordt afgezet, maar het is mogelijk om te stellen dat binnen 3 maanden na het advies van een fysiotherapeut of leraar lichamelijke opvoeding voor de training en een voedingsdeskundige om de voeding, is het mogelijk om significante veranderingen te visualiseren.
Voor vrouwen kan het bereiken van een negatieve buik meer tijdrovend zijn dan voor mannen, vanwege de baarmoeder die naast een orgaan meer is, bedekt is met vet dat onder andere functies de structuur van de baarmoeder beschermt.
Negatieve buiksupplement
Enkele voorbeelden van natuurlijke supplementen die kunnen dienen om de buik negatief te hebben zijn:
- CLA - geconjugeerd linolzuur
- Spirulina
- L-carnitine
- citroen
- Rode thee
- Groene thee
- artisjok
- cafeïne
Elke aanvulling moet worden aangegeven door een gespecialiseerde technicus, zelfs als het gebruik van een recept niet vereist is om het te kopen. Elk supplement, inclusief natuurlijke actieve ingrediënten, kan bijwerkingen en contra-indicaties hebben.
.jpg)
