Sommige vruchten kunnen u helpen gewicht te verliezen omdat ze weinig calorieën bevatten en eigenschappen die de calorische uitgaven van het lichaam verhogen. 3 goede voorbeelden zijn Pitaya, Lychee en Physalis, exotische vruchten die helpen om af te vallen, omdat ze ook antioxiderende kracht voor het lichaam en voor de huid hebben, vanwege de rijkdom aan water, vitaminen en mineralen.
Om echter op een gezonde manier af te vallen, is het niet alleen belangrijk om de consumptie van deze vruchten te introduceren, maar ook om een caloriearm dieet te volgen dat de consumptie van suikers en vetten verlaagt.
Ken de voordelen van deze 3 exotische vruchten:
1. Pitaya
De Pitaya is een vrucht met thermogene werking, die helpt het metabolisme te versnellen en de vetten te verwijderen en ook de eetlust te beheersen. Daarnaast heeft het een stof genaamd tyramine, die een hormoon genaamd glucagon activeert en dat het lichaam stimuleert om de reserves aan suiker en vet te gebruiken om energie te produceren.
Pitaya is ook een caloriearm fruit omdat 100 g van het fruit 50 calorieën bevat. Pitaya begint zijn oogstseizoen in december in Brazilië, met zijn productie geconcentreerd in de staat São Paulo, voornamelijk in de regio Catanduva.
2. Lichia's
De lychees hebben cyanidine, een stof die helpt de vetten te verbranden. Deze vrucht bevat geen vetten en is rijk aan vezels en water, wat helpt bij het afvallen. Ondanks dat het koolhydraten bevat, heeft lychee een lage glycemische lading waardoor het lichaam minder insuline afgeeft, wat een hormoon is dat, wanneer het wordt geproduceerd in overmaat, de toename van buikvet begunstigt. 100 g lychees hebben 66 calorieën.
Volgens de regio vindt de oogst van de lychee plaats van november tot januari en de eerste site in Brazilië met lychee-teelt was in Rio de Janeiro. Op commerciële schaal is de productie geconcentreerd in de staat São Paulo, maar in Minas Gerais breidt het gewas zich uit.
3. Physalis of physalis
Fisalis is een caloriearm fruit omdat 100 g slechts 54 calorieën bevat. Bovendien heeft deze vrucht een hoge antioxidantkracht die helpt bij het afslanken en het immuunsysteem versterkt, evenals rijk aan vezels, die de werking van de darm regelen en de eetlust verminderen.
Snelle en rustieke cyclus, fisalis kan op elk moment van het jaar worden geplant en in Brazilië was de teelt van dit fruit aanvankelijk alleen gericht op onderzoek en begon toen met de productie ervan in het zuiden van Minas, in de zuidelijke regio van Santa Catarina en meer middag in Rio Grande do Sul.
Deze vruchten zijn voorbeelden van fruit met een laag caloriegehalte en eigenschappen die u helpen af te vallen, maar om op een gezonde manier af te vallen, is het belangrijk om een uitgebalanceerd en caloriearm dieet te volgen.