Overmatige consumptie van cafeïne kan een overdosis in het lichaam veroorzaken, met symptomen zoals maagpijn, tremoren of slapeloosheid. Naast koffie is cafeïne aanwezig in bijvoorbeeld energiedranken, sportschool, medicijnen, groene thee, maté en zwarte thee en frisdranken van het type lijm.
De maximale dagelijkse cafeïnedosis is 400 mg, wat overeenkomt met het drinken van ongeveer 600 ml koffie per dag. Er moet echter voor worden gezorgd en ook de inname van de andere producten die cafeïne bevatten tellen. Bekijk enkele remedies die cafeïne bevatten.
Symptomen van overdosis cafeïne
In de meest ernstige gevallen kan te veel koffie zelfs een overdosis veroorzaken en kunnen de volgende symptomen optreden:
- Verhoogde hartslag;
- Delirium en hallucinaties;
- duizeligheid;
- diarree;
- convulsies;
- Overmatige koorts en sedo;
- Moeilijk ademhalen;
- Pijn op de borst;
- Oncontroleerbare bewegingen van spieren.
Bij het observeren van de aanwezigheid van deze symptomen, wordt aanbevolen om naar de spoedafdeling van het ziekenhuis te gaan, omdat medische hulp noodzakelijk is. Ken alle overdosis symptomen in Weet wat een overdosis is en wanneer het gebeurt.
In deze gevallen kan medische ziekenhuisopname noodzakelijk zijn en, afhankelijk van de ernst van de symptomen, kan de behandeling maagspoeling, de inname van actieve kool en het toedienen van geneesmiddelen omvatten om de symptomen onder controle te houden.
Symptomen van overmatig koffie-gebruik
Enkele van de tekenen en symptomen die wijzen op een te hoge inname van cafeïne zijn:
- prikkelbaarheid;
- Maagpijn;
- Lichte tremoren;
- slapeloosheid;
- Nervositeit en rusteloosheid;
- Angst.
Wanneer deze symptomen aanwezig zijn en er geen andere mogelijke redenen zijn voor het optreden ervan, is dit een teken dat het gebruik van koffie of cafeïnehoudende producten overdreven kan zijn en het wordt aanbevolen om onmiddellijk te stoppen met drinken. Hier leest u hoe u cafeïnepreparaten kunt nemen bij een veilige dosering.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 600 ml koffie. Echter, espresso bevat meestal een hogere concentratie cafeïne, en die hoeveelheid kan gemakkelijk worden bereikt met het gebruik van energiedrankjes of capsuleaanvullingen.
Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat cafeïnetolerantie ook varieert afhankelijk van de leeftijd, de grootte en het gewicht van het individu, en hoeveel elke persoon al gewend is aan dagelijks drinken. Sommige onderzoeken wijzen echter uit dat een dosis van 5 gram cafeïne dodelijk kan zijn, wat overeenkomt met het consumeren van 22 liter koffie of 2 theelepels pure cafeïne.
Bekijk de onderstaande video en bekijk tips voor het verbeteren van de hersencapaciteit:
Hoewel cafeïne onschuldig lijkt, is het een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, dat de manier waarop hersenen en lichaam werken, verstoort. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat deze stof niet alleen aanwezig is in koffie, maar ook in sommige voedingsmiddelen, frisdranken, thee, chocolade, voedingssupplementen of medicijnen, bijvoorbeeld.
