Osteopenie bestaat uit het vroege verlies van botdichtheid waardoor de botten zwakker worden. Daarom kan osteopenie, als het niet goed wordt behandeld, osteoporose worden, wat een ernstiger probleem is waarbij de botten erg zwak zijn en kunnen breken met kleine beroertes.
In het algemeen nemen botmineralen, zoals calcium, toe tot ongeveer de leeftijd van 30 jaar, maar na die tijd worden de botten steeds meer en wordt het aanbevolen de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D, zoals het heden, te verhogen. op de lijst van onze voedingsdeskundige.
Hoe te diagnosticeren
Om te weten te komen of er een risico is op het ontwikkelen van osteopenie, is het raadzaam om een onderzoek uit te voeren dat de botdichtheid evalueert, ook wel Bone Densitometry genoemd. Deze test is vergelijkbaar met een röntgenfoto en veroorzaakt daarom geen pijn of ongemak. De enige vereiste voorbereiding is om te voorkomen dat u de afgelopen 24 uur calciumsupplementen neemt.
De resultaten van dit onderzoek kunnen zijn:
| betekenis | Examenresultaat |
| Normale dichtheid | Groter dan - 1 |
| osteopenie | Tussen -1 en -2.5 |
| osteoporose | Minder dan - 2.5 |
Dit onderzoek moet elk jaar worden uitgevoerd door vrouwen ouder dan 65 jaar en mannen ouder dan 70 jaar, omdat osteopenie geen enkel type symptoom vertoont en zich op deze manier gemakkelijk kan ontwikkelen tot osteoporose als het niet wordt geïdentificeerd en behandeld.
Wie loopt het meeste risico
Osteopenie komt vaker voor bij mensen met risicofactoren zoals:
- Eet een dieet dat weinig calcium bevat;
- Wees een roker;
- Gebruik geen regelmatige fysieke activiteit;
- Een familiegeschiedenis van osteoporose hebben;
- Ontwikkel een vroege menopauze.
Bovendien hebben alle vrouwen een meer uitgesproken verlies van calcium uit botten en daarom hebben ze meer kans op osteopenie.
Hoe osteoporose te voorkomen
Behandeling voor osteopenie moet snel worden gestart om de ontwikkeling van osteoporose te voorkomen, en het is belangrijk om levensstijlgewoonten te veranderen, zoals het doen van regelmatige fysieke activiteiten en het innemen van voedsel dat rijk is aan calcium. Leer andere tips om botten te versterken en osteoporose te voorkomen door deze video te bekijken:
Naast deze voedingsmiddelen is het ook belangrijk om meer vitamine D binnen te krijgen, omdat het de stof is die ervoor zorgt dat botten de benodigde hoeveelheid calcium kunnen opnemen.
Lees meer over hoe dit probleem moet worden behandeld en voorkom osteoporose.
