Wat te doen om een ​​depressie te genezen

Depressie kan echter worden genezen, omdat de oorzaken nog niet volledig zijn opgehelderd, er geen formule is, maar verschillende alternatieven die voor elk geval kunnen worden gebruikt om de reactie van de hersenen aan te passen en de stemming te verbeteren.

Het is een psychiatrische stoornis, waarbij depressieve stemming en verlies van wil, geassocieerd met andere symptomen, zoals veranderingen in slaap, eetlust, vermoeidheid en schuldgevoelens, het dagelijks leven verstoren. Er zijn factoren die de ontwikkeling van depressie beïnvloeden, zoals genetische of erfelijke oorzaken, en milieufactoren, zoals een stressvolle tijd in het leven of het verlies van iemand die belangrijk is, bijvoorbeeld. Raadpleeg voor het beter begrijpen van de symptomen en oorzaken van deze ziekte hoe je verdriet kunt onderscheiden van depressie.

Om een ​​beeld van depressie te genezen, zijn er dus alternatieve behandelingen die afzonderlijk of samen kunnen worden gedaan, maar het beste type, de benodigde tijd en de gebruikte doses kunnen per persoon verschillen. Ook is het in gevallen van verdenking altijd belangrijk om hulp te zoeken bij een psychiater, die het type behandeling zal bepalen dat nodig is.

1. Gebruik van medicijnen

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om neurotransmitters in de hersenen aan te vullen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline, die meestal worden verminderd bij depressie. Het gebruik van geneesmiddelen is voornamelijk geïndiceerd in gematigde en ernstige gevallen en moet regelmatig worden gebruikt, anders kan het heel moeilijk zijn om van de ziekte te herstellen.

De belangrijkste antidepressiva voor de behandeling van depressie zijn:

De remedies worden van kracht in ongeveer 2 tot 6 weken, en de behandeltijd kan ook variëren van persoon tot persoon, en in sommige gevallen is het slechts voor een korte periode, zoals 6 maanden, noodzakelijk, ook voor meerdere jaren. Wat de arts zal helpen om het tijdstip van de behandeling, de dosis en het type remedie te bepalen, is de verbetering van de symptomen en de manier waarop de persoon reageert op de behandeling.

Bovendien is het gebruik van alleen medicatie misschien niet voldoende om een ​​depressie te genezen, en het is belangrijk dat de persoon aan zijn of haar psychologische kant werkt door middel van gesprekken, psychotherapiesessies en activiteiten die bijvoorbeeld zelfbewustzijn stimuleren.

2. Psychotherapie-sessies

Psychotherapie wordt gedaan door een psycholoog of psychotherapeut en het is belangrijk om te helpen bij het oplossen van emotionele problemen, het stimuleren van zelfkennis en het oplossen van interne conflicten van de persoon. Het is essentieel, zelfs wanneer de persoon al medicatie gebruikt, omdat het helpt om de gedachten te herschikken en gevoelens en vreugde te stimuleren.

Psychotherapie-sessies worden meestal 8, 4 of 2 keer per maand gedaan, afhankelijk van de behoefte van elke persoon.

3. Elektroconvulsietherapie

Elektroconvulsietherapie bestaat uit een procedure van gecontroleerde en pijnloze cerebrale elektroshock die de reorganisatie van de cerebrale activiteit vergemakkelijkt. Het is een soort behandeling die wordt uitgevoerd voor gevallen van ernstige depressie waarbij er geen verbetering is opgetreden met de andere beschikbare behandelingen.

4. Nieuwe therapieën

Er zijn nieuwere therapieën die goede resultaten hebben aangetoond voor de behandeling van depressie bij mensen die niet verbeteren met andere vormen van behandeling. Deze omvatten transcraniële magnetische stimulatie, vaguszenuwstimulatie en diepe hersenstimulatie.

Dit zijn vormen van stimulatie en reorganisatie van hersenactiviteit, door de implantatie van kleine stimulerende elektroden, die in staat zijn om ook verschillende neurologische ziekten, zoals depressie, epilepsie of Parkinson, te behandelen.

Kijk hoe het gebeurt en welke ziekten kunnen worden behandeld met diepe hersenstimulatie.

5. Alternatieve therapieën

Er zijn meer natuurlijke vormen die grote bondgenoten zijn om de behandeling van depressie aan te vullen, maar ze mogen niet in de plaats komen van een artsgerichte behandeling. Onder hen zijn:

• Acupunctuur : kan verschillende symptomen verlichten die geassocieerd zijn met deze ziekte, zoals pijn, angst en slapeloosheid;
• Meditatie : biedt zelfkennis en controle over gevoelens, die het zelfvertrouwen en zelfrespect kunnen verbeteren;
• Lichaamsbeweging : Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het vrijmaken van hormonen zoals serotonine en endorfine, die essentieel zijn bij de behandeling van depressie, evenals het verbeteren van het welbevinden. Groepsoefening, als een sport, kan zelfs meer voordelen hebben, als gevolg van de verbetering van de sociale co-existentie;
• Reiki : is een techniek die ontspanning en welzijn biedt, en kan nuttig zijn om symptomen van depressie te bestrijden;
• Antidepressivum voedsel: Er zijn voedingsmiddelen zoals banaan, pinda's, haver en melk, die de hoeveelheid tryptofaan en andere stoffen, zoals magnesium, verhogen die de productie van wellnesshormonen stimuleren. Ontdek welke voedingsmiddelen u helpen om uit een depressie te komen.

Daarnaast wordt aanbevolen om te investeren in hobby's zoals muziek, lezen en groepsactiviteiten, omdat dit activiteiten zijn die het zelfrespect en zelfvertrouwen verbeteren en belangrijke stappen zijn in het genezen van depressies. Bekijk meer tips over het verbeteren van het zelfrespect.

6. Behandel andere oorzaken van depressie

Er zijn enkele ziektes die de kans op een depressie kunnen veroorzaken of vergroten, zoals hypothyreoïdie, vitamine B12-tekort, diabetes, Alzheimer, Parkinson of post-stroke, daarom is een gepaste behandeling nodig om dit te bestrijden symptomen.

Daarnaast zijn er ook remedies die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van andere problemen en die een depressieve stemming veroorzaken, zoals bijvoorbeeld Propranolol, Simvastatin en Phenobarbital. Daarom is het belangrijk om, als er door een medicijn symptomen van depressie zijn, contact op te nemen met de arts die volgt op de mogelijkheid om de behandeling te veranderen.

Hoe lang duurt depressiebehandeling?

Er is geen vooraf gedefinieerde tijd om een ​​depressie te behandelen, dus sommige mensen worden na een paar maanden beter, anderen moeten het jarenlang behandelen. Dit hangt meestal af van de oorzaak en de ernst van de ziekte, plus de mogelijkheid en bereidheid van de persoon om de behandeling correct te volgen. Enkele tips om de behandeling van depressie te versterken en een snellere genezing mogelijk te maken, zijn:

• Houd niet dezelfde remedie als er na 6 weken geen verbetering is: dit is de tijd die nodig is om een ​​remedie in werking te laten treden, dus als er in deze periode geen verbetering is opgemerkt, is het belangrijk om met de psychiater te praten om de dosis te verhogen of in sommige gevallen, verander het type medicijn;
• Hersons afleggen bij de psychiater: Het is belangrijk dat er op de vooraf vastgestelde tijdstippen follow-up afspraken met de arts zijn, bijvoorbeeld om de 3 of 6 maanden, zodat de symptomen en de noodzaak om de doses aan te passen opnieuw worden beoordeeld;
• Zoek hulp: het is moeilijker om zelf een depressie te overwinnen, dus het is belangrijk om met een vriend, familielid, psycholoog of arts te praten wanneer je niet gezond bent, of merk een verslechtering van de symptomen;
• Stel doelen : neem een ​​doel of doel om te bereiken, zoals het starten van een project, een baan of een nieuwe activiteit, want het kunnen attitudes zijn die zin geven aan het leven.

Bovendien is het belangrijk om een ​​spiritualiteit te ontwikkelen, omdat een spirited persoon niet noodzakelijkerwijs betekent dat je religieus bent, maar een houding hebt om te geloven dat er een speciale reden is om te leven en van de momenten te genieten, waardoor je een meer speciale betekenis aan het leven geeft.

Bekijk andere tips over wat u moet doen tijdens de behandeling van een depressie.