Om met carnaval van het carnaval te genieten, moet je goed opletten, zorg je voor je huid en bescherm je jezelf tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
Overmatige alcohol en zon en slechte slaap kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals zonnesteek, leverontsteking, uitdroging, frequent braken en flauwvallen. Dus, om deze problemen te vermijden en het beste te halen uit de dagen van het feest, zijn hier 10 tips om te genieten van het carnaval met gezondheid.
1. Gebruik condooms in alle relaties
Het gebruik van een condoom in alle intieme relaties is de beste manier om ongewenste zwangerschap te voorkomen en seksueel overdraagbare aandoeningen zoals syfilis, genitale herpes en aids te voorkomen.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat de morning-afterpil niet constant moet worden gebruikt, vooral tijdens carnaval, omdat het een grote hoeveelheid hormonen bevat die samen met overtollige alcohol het lichaam kunnen schaden.
2. Vermijd kussen in de mond van onbekende mensen
De kus kan ziekten zoals koortslippen, candidiasis, mononucleosis, cariës en gingivitis overdragen, die een ontsteking in het tandvlees veroorzaakt pijn en bloeden.
Het is belangrijk om te onthouden dat de kansen om ziektes te krijgen door te kussen nog groter zijn als er zweren in de mond zijn, omdat het binnenkomen van virussen en bacteriën gemakkelijker wordt door de wond en het mogelijk is om zelfs het AIDS-virus over te brengen.
3. Drink veel water
Veel water drinken helpt het lichaam gehydrateerd te blijven, droogheid en brandwonden op de huid, zonnesteek, malaise, duizeligheid en kater te vermijden omdat water alcohol helpt uit het lichaam te verwijderen.
Naast water moet u ook voedzame vloeistoffen inslikken en vitamines en mineralen in het lichaam bijvullen, zoals natuurlijke sappen, vitaminen, kokoswater en isotone dranken.
4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht.
Overmatige zonneschijn veroorzaakt uitdroging, verbranding van de huid en verergerende katerymptomen. Daarom moet u voorkomen dat u wordt blootgesteld aan de zon, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, en draag altijd een zonnebril, hoed en zonnebrandcrème, die om de 2 uur opnieuw moet worden aangebracht.
5. Gebruik zonnebrandcrème voor lippen en haar
Overtollige zon en alcohol veroorzaken uitdroging, wat ook de uitdroging van de lippen en het haar veroorzaakt. Het is daarom belangrijk om zonnecrème en thermische haarbeschermingscrèmes te dragen, die ook elke 2 of 2 dagen opnieuw moeten worden aangebracht. 3 uur.
6. Eet om de 3 uur
Elke 3 uur eten helpt om de lichaamsenergie te behouden en vult vitaminen en mineralen aan die worden gebruikt om alcohol uit het lichaam te verwijderen.
Het maken van kleine snacks met vers fruit, vitamines, sandwiches of crackers zorgt ervoor dat het lichaam goed gevoed en voorbereid is om te genieten van de feestelijke dagen.
7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen.
Lichte kleding en comfortabele schoenen moeten worden gedragen om overmatige hitte en eelt en blaren op de voeten te voorkomen. Omdat je normaal veel tijd doorbrengt tijdens het carnaval, is het ideaal om comfortabele sneakers met sokken te dragen en laat en 's morgens of vroeg in de ochtend je tenen en voeten te masseren.
8. Overdrijf geen pillen en energiedranken
De pillen en energiedranken bevatten veel cafeïne, een stof die slapeloosheid kan veroorzaken en de rest van het lichaam kan verstoren om een nieuwe feestdag tegemoet te gaan.
Bovendien kan cafeïne samen met alcoholische dranken aritmieën en hartkloppingen veroorzaken en de symptomen van verbranding in de maag en gastritis verergeren.
9. Houd de vaccins up-to-date
Het up-to-date houden van de vaccins is belangrijk omdat tijdens carnaval ongelukken met glazen flessen of gebroken metalen voorwerpen in de straat, die bronnen zijn van de tetanus-bacteriën, veel voorkomen. Bovendien faciliteren de aanwezigheid van toeristen en massa's mensen de overdracht van ziekten zoals virussen en mazelen, die met vaccinatie kunnen worden vermeden.
10. Slaap lekker
Hoewel slapen geen prioriteit heeft bij carnaval, moet je minstens 7 of 8 per dag proberen te rusten om je energie aan te vullen en vermoeidheid en irritatie te voorkomen.
Als je niet laat kunt slapen na een feestje, moet je proberen om een korte pauze te nemen gedurende de dag of een dutje doen na de lunch. Zie ook andere tips die je helpen om deze feestelijke dagen beter te beleven, zonder excessen of spijt in 5 tips om beter te genieten van het carnaval.
Zie 4 tips om een kater te genezen om sneller te herstellen
Bekijk de volgende video en bekijk deze tips om te genieten van het carnaval met gezondheid:
