Deze tips om met Pasen niet te mesten, dienen ook voor elke andere tijd van het jaar, omdat het strategieën zijn om honger te laten verdwijnen en de wens om snoep te eten onder controle te houden.
1. Begin de dag met een uitgebreid ontbijt
De dag beginnen met een goed glas melk, brood en kaas en een vrucht maakt de uren die volgen stil en de honger vertraagt. In sommige gevallen maken een warm ei en een lepel honing ook deze maaltijd compleet, waardoor de calorische waarde, maar ook de voedingswaarde van de maaltijd wordt verhoogd. Dit is een zeer goede strategie voor mensen die niet willen dineren of die 's nachts niet te veel willen eten om niet dik te worden.
2. Eet alleen chocolade in de ochtend
Het is waar dat we tijdens Pasen onszelf toestemming geven om chocolade te eten, maar een tip om minder schadelijk te zijn, is om 's ochtends alleen chocolade te eten, wanneer het verlangen om snoep te eten nog niet groot is, waardoor het gemakkelijker wordt om een gezond dieet te volgen tijdens de rest van de dag.
3. Eet meer rauw voedsel
Rauw voedsel is rijk aan vezels, voedingsstoffen die verzadiging geven en de opname van vet in de darm verminderen. Daarom neemt een dieet waarbij je een fruit met schors eet voor het ontbijt, een salade van rauwe groenten tijdens de lunch, 2 noten in de snack en een salade van fruit als dessert van het diner de hoeveelheid voedingsvezels van de dag aanzienlijk op. verbetert de darmtransit en helpt het hongergevoel te verminderen, waardoor het gewicht stabiel blijft, zelfs bij de consumptie van chocolade.
4. Sla nooit maaltijden over
Langdurig uit eten blijven zorgt ervoor dat het metabolisme van het lichaam vertraagt en het verlangen naar zoetigheid toeneemt, vooral 's nachts, het tijdstip waarop het makkelijker is om in grotere hoeveelheden dan normaal te eten.
5. Drink veel water voor en na de maaltijd.
Men moet een glas water een half uur voor de maaltijd drinken, omdat dit de honger en de hoeveelheid voedsel vermindert die wordt geconsumeerd. Daarnaast helpt het consumeren van ten minste 1, 5 liter water per dag tegen vochtretentie, verbetert de darmtransit en hydrateert de huid, waardoor rimpels en uitdrukkingen worden voorkomen.
Bekijk meer tips over hoe u goed kunt eten zonder gewichtstoename en zonder uzelf uit te hongeren.
