Het eten van snoeien kan een geweldige strategie zijn om constipatie te helpen verminderen door de werking van de ingesloten darm te reguleren, omdat het heel rijk aan vezels is.
Andere voordelen van het eten van pruimen zijn:
- Verbetering van de bloedcirculatie omdat het antioxidanten heeft;
- Bestrijd hart- en vaatziekten door rutine en vitamine C te hebben die de bloedvaten gezond houden;
- Verminder de eetlust omdat het veel vezels bevat.
Snoeien helpt ook om het lichaam te ontgiften omdat het pectine heeft, een soort vezels die helpt bij het verwijderen van giftige zware metalen zoals lood of kwik uit het lichaam, die aanwezig kunnen zijn in de vis of groenten en fruit gekocht bij de supermarkt.
Snoeien kan echter niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat het mesten is, niet om dik te worden en de voordelen van pruim hebben, maar eet gewoon 2 gedroogde pruimen per dag die 19 calorieën bevatten.
Voedingstabel van de gedroogde pruim
| componenten | Hoeveelheid in 20 pruimen |
| macht | 186 calorieën |
| eiwitten | 2, 73 g |
| vetten | 0, 44 g |
| koolhydraten | 43, 15 g |
| vezels | 7, 1 g |
| Vitamine A (retinol) | 20 mcg |
| Vitamine C | 1, 2 mg |
| calcium | 62 mg |
| ijzer | 3, 5 mg |
Tikken op de prune blender met granola, ontbijtgranen en yoghurt is een geweldige manier om het te consumeren door het verhogen van de hoeveelheid voedingsvezels.
Hier is een smakelijk, gemakkelijk te maken recept voor cake met pruim, met name voor darmaandoeningen die vastzitten in: recept voor cake snoeien voor constipatie.
