Om de torticollus te genezen, door het elimineren van de pijn in de nek en het vrij kunnen bewegen van het hoofd, is het noodzakelijk om de onvrijwillige samentrekking van de spieren in de nek te bestrijden.
Milde torticollis kan alleen worden verlicht door een warm kompres en zachte nekmassage te gebruiken, maar wanneer de torticollis ernstiger is en de beperking om de nek naar de zijkant te draaien groot is, kunnen sommige specifieke technieken worden gebruikt.
Een uitstekende thuisbehandeling is om deze stappen te volgen:
1. Kantel het lichaam naar voren
Trek gewoon je benen uit elkaar en leun je lichaam naar voren, waarbij je je hoofd laat hangen. Het doel is om het hoofd en de armen los te laten en je moet ongeveer 2 minuten in die positie blijven. Hierdoor zal het gewicht van het hoofd fungeren als een slinger, waardoor de ruimte tussen de halswervels zal toenemen en de spasmen van de nekspieren zullen afnemen.
Het is mogelijk om het hoofd met kleine bewegingen naar de ene of de andere kant te bewegen, alleen om ervoor te zorgen dat de spieren van de schouders en de nek ontspannen zijn.
2. Druk op de spieren
Deze techniek bestaat uit het met de duim indrukken van het deel van het midden van de spier dat gedurende 30 seconden pijnlijk is. Vervolgens moet je het deel waar de spier begint, in de nek van de nek, nog eens 30 seconden indrukken. Tijdens dit deel van de behandeling kunt u staan of zitten en met uw hoofd naar voren gericht.
3. Fysiotherapie
Het is noodzakelijk om de nek te verlengen en om dit te kunnen doen, moet men een techniek gebruiken die spierkracht wordt genoemd. Dit omvat het plaatsen van de hand (aan de kant van de torticollis) op het hoofd en het maken van kracht door het hoofd tegen de hand te drukken. Houd deze kracht 5 seconden vast en ontspan, rust nog 5 seconden. Herhaal deze oefening nog 4 keer. In het kleinste geval neemt het bewegingsbereik toe.
Deze video vertelt je precies hoe deze oefening kan worden gedaan:
Als na het beëindigen van de oefening de bewegingsbeperking nog steeds aanwezig is, kunt u de beweging naar de andere kant maken. Dit betekent dat als de pijn aan de rechterkant is, je je linkerhand op je hoofd moet leggen en kracht moet zetten met het hoofd om de hand te duwen. Houd deze kracht vast zonder je hoofd 5 seconden uit te doen en rust dan nog eens 5 seconden uit. Het zal dan de spier naar de linkerkant rekken, wat het aangedane is.
4. Masseer en comprimeer
Het masseren van de nek met behulp van zoete amandelolie of een vochtinbrengende crème is ook een goede manier om pijn en ongemak te verminderen. De massage moet worden uitgevoerd op de schouders, nek, nek en hoofd, maar mag alleen worden uitgevoerd in het laatste deel van de behandeling, nadat de eerder genoemde oefeningen en technieken zijn uitgevoerd.
De massage moet niet erg sterk worden uitgevoerd, maar u kunt uw handpalm een beetje indrukken op de nekspieren, van de schouders naar de oren. Kleine siliconen cups die een vacuümbinnenkant vormen, kunnen ook met weinig druk worden gebruikt om de bloedtoevoer te vergroten en de spiervezels los te maken.
Ten slotte kan een warm kompres op de nek worden geplaatst, waardoor het ongeveer 20 minuten kan werken.
5. Remedies voor torticollis
Medicijnen voor torticollis mogen alleen worden gebruikt na advies van een arts en bevatten meestal ontstekingsremmende zalven zoals Cataflan, spierverslappers of krampstillende medicijnen zoals Ana-flex, Torsilax, Coltrax of Mioflax. Het toepassen van een patch zoals Salompas is ook een goede strategie om de torticoll sneller te genezen. Lees meer over andere geneesmiddelen die u kunt gebruiken om torticollis te behandelen.
Deze remedies worden ook aanbevolen voor personen met krampachtige torticollis, een soort torticollis dat terugkerende voorkomt in verschillende leden van dezelfde familie.
Wanneer naar de dokter te gaan
Meestal verbetert de torticollis na de eerste 24 uur en duurt meestal van 3 dagen tot 5 dagen. Daarom, als de torticollus meer dan 1 week nodig heeft om te genezen, of als symptomen zoals tintelingen, verlies van kracht in de arm, moeite met ademhalen of slikken, koorts of als u geen urine of ontlasting kunt controleren, moet u medische hulp.
Wat is torticolo?
De torticollis is een onwillekeurige samentrekking van de nekspieren veroorzaakt door een slechte houding tijdens het slapen of bij het gebruik van de computer, bijvoorbeeld pijn in de zijkant van de nek en moeite om het hoofd te bewegen. Het is normaal dat de persoon wakker wordt met torticollis en moeite heeft met het bewegen van de nek, maar in sommige gevallen raakt de spier zo verstrikt dat de persoon de nek niet naar beide kanten kan bewegen en bijvoorbeeld als een 'robot' kan lopen.
Een intense contractuur in het midden van de rug kan ook worden verward met 'torticollis', maar deze classificatie is niet zeker omdat de torticollus alleen in de nekspieren voorkomt, daarom is er geen torticollis in het midden van de rug. In dit geval is het een samentrekking van de spieren in het midden van de rug die ook kunnen worden behandeld met pillen in de vorm van tabletten, zalven, salompa's, naast hete stukken en kompressen.
Symptomen van torticollis
De symptomen van torticollis omvatten voornamelijk nekpijn en beperking om het hoofd te bewegen. Bovendien kan het ook gebeuren dat de ene schouder hoger is dan de andere, of dat het gezicht asymmetrisch is, met de bovenkant van het hoofd naar de ene kant en de kin naar de andere.
Het komt vaak voor dat de symptomen van torticollus 's ochtends optreden vanwege een slechte hoofdpositie tijdens het slapen, maar ook vaak gebeurt na het naar de sportschool gaan vanwege overdreven inspanning in de nek, bij abdominaal kraken ten onrechte als gevolg van significante en plotselinge temperatuurverschillen, of een ongeluk bijvoorbeeld.
Bovendien zijn sommige baby's al met torticollis geboren en daarom mogen ze hun hoofd niet naar één kant draaien, hoewel ze geen symptomen van pijn vertonen. In dit geval is het een situatie die congenitale torticollis wordt genoemd. Als uw kind met torticollis is geboren, lees: Congenitale torticollis.
Hoe lang duurt de torticoll
Meestal duurt de torticollis maximaal 3 dagen, maar veroorzaakt veel pijn en ongemak, waardoor de aangedane persoon elke dag wordt beschadigd. Warme kompressen op de nek en het gebruik van de hierboven aangegeven strategieën wordt aanbevolen om de torticoll sneller te genezen.
Wat veroorzaakt een stijve nek
Het is heel gewoon voor de persoon om wakker te worden met torticollis, maar deze verandering in de positie van het hoofd kan ook gebeuren als gevolg van:
- Aangeboren problemen, zoals wanneer de baby al is geboren met aangeboren torticollis, behandeling nodig heeft, soms chirurgisch;
- Verwondingen met betrekking tot het hoofd en de nek;
- Veranderingen van de wervelkolom, zoals hernia, scoliose, wijziging van de C1 2 C2 wervels in de nek;
- Luchtweginfecties, die torticollis en koorts veroorzaken, of andere zoals meningitis;
- Aanwezigheid van abces in de mond, hoofd of nek regio;
- In het geval van ziekten zoals Parkinson, waar het spierstelsel meer vatbaar is voor spierspasmen;
- Gebruik van bepaalde geneesmiddelen, zoals traditionele dopamine-receptorblokkers, metoclopramide, fenytoïne of carbamazepine.
Het meest voorkomende type torticollis duurt meestal 48 uur en is gemakkelijk te repareren. Maar wanneer er andere symptomen zijn, zoals koorts of andere, moet u naar de dokter gaan om te onderzoeken. Sommige remedies die door de arts kunnen worden aanbevolen, zijn bijvoorbeeld diprospam, miosan en torsilax.
Hoe hoofdpijn te verlichten
Wanneer de persoon torticollis heeft, is het ook gebruikelijk om hoofdpijn te hebben, dus bekijk de video om te weten hoe je hoofdpijn kunt verlichten met een automatische massage:
