Sommige voedingsmiddelen die de tanden beschadigen en die kunnen leiden tot de ontwikkeling van gaatjes, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals snoepjes, cakes of frisdranken, bijvoorbeeld, vooral wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd.
Dus, om de ontwikkeling van gebitsproblemen, zoals cariës, tandgevoeligheid of ontsteking van het tandvlees, te voorkomen, is het bijvoorbeeld essentieel om het verbruik van cariogene voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker te vermijden, naast het dagelijks minstens 2 keer wassen van de tanden tot op de dag van vandaag, waarvan er één altijd voor het slapengaan moet liggen.
Op deze manier zijn sommige voedingsmiddelen die je tanden beschadigen, onder andere:
1. Alcohol en koffie
Alcoholische dranken, zoals rode wijn, hebben bijvoorbeeld stoffen die de weefsels van de mond, tandvlees, wangen en tanden aantasten, waardoor de speekselproductie vermindert die verantwoordelijk is voor het verwijderen van de rest van voedsel dat in de mond achterblijft. Het gebrek aan speeksel maakt de mond droog, waardoor het een aangename omgeving is voor de ontwikkeling van bacteriën en de kans op het ontwikkelen van gaatjes groter is.
Bovendien, de frequente consumptie van koffie, wijn en thee vlekken ook de tanden als gevolg van hun pigmenten en kleurstoffen, die het uiterlijk van de mond beschadigt.
2. Snoepjes en frisdranken
Suikervrije voedingsmiddelen en dranken zoals cakes, snoepjes of frisdranken beschadigen de tanden en het tandvlees omdat deze voedingsmiddelen leiden tot de ontwikkeling van bacteriën in de mond die suiker in zuur veranderen en tandglazuur vernietigen.
3. Zure vruchten
Zure vruchtensappen zoals citroen, appel, sinaasappel of druif bijvoorbeeld verhogen de tandslijtage en tanderosie is het grootst, vooral wanneer ze alleen worden geconsumeerd zonder begeleiding van brood of yoghurt, bijvoorbeeld. Ook moeten sauzen zoals azijn en tomaten worden vermeden.
4. Koolhydraatrijk voedsel
Sommige voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten, voornamelijk met zetmeel, zoals aardappelen, brood, witte bonen, pasta en granen, komen gemakkelijker in de tanden, wat de kans op het ontwikkelen van bacteriën en het ontstaan van gaatjes vergroot.
5. Gedroogd fruit
Over het algemeen zijn gedroogd en gekristalliseerd fruit bijvoorbeeld rijk aan suiker zoals rozijnen of gedroogde bananen.
Al deze voedingsmiddelen moeten vooral voor het slapengaan worden vermeden, want als het tandenpoetsen niet correct wordt uitgevoerd, zullen de resten van deze voedingsmiddelen 's nachts in contact komen met tanden en tandvlees, wat de groei van bacteriën en ontwikkeling ten goede komt. van holten. Zie Hoe u de beste tandpasta kiest.
Bekijk deze video en leer hoe u altijd witte tanden kunt reinigen:
Voedingsmiddelen die je tanden beschermen
Sommige groenten en fruit, zoals appels of wortels, zijn goed voor tanden omdat ze rijk zijn aan water, vezels, vitaminen en mineralen, en ze hebben veel tijd nodig om gekauwd te worden, vooral als ze rauw worden gegeten, speekselproductie stimuleren en mechanische reiniging bevorderen van tanden, wat erg belangrijk is om tanden schoon te maken, beschermen tegen bacteriën.
Bovendien helpen kaas, melk en ongezoete yoghurt je tanden beschermen omdat ze rijk zijn aan calcium en fosfor, die beschermen tegen tandbederf.
Om een gezonde mond te behouden en sterke en resistente tanden te hebben, waarbij de ontwikkeling van problemen zoals gaatjes of abcessen wordt vermeden, is het belangrijk om de tanden correct te poetsen.
Rest van voedsel, holtes of beroertes in de mond zijn veelvoorkomende oorzaken van pijn, dus kijk wat u moet doen bij kiespijn.
