Lactobacillus acidophilus, ook wel L. acidophilus of gewoon acidophilus genoemd, is een soort "goede" bacteriën, probiotica genaamd, die in het maagdarmkanaal aanwezig zijn, het slijmvlies beschermen en het lichaam helpen bij de vertering van voedsel.
Dit specifieke type probiotica is bekend bij acidophilus omdat het melkzuur produceert, wat gebeurt door de afbraak van de melk door het enzym lactase, dat ook door deze bacteriën wordt geproduceerd.
Van probiotica is bekend dat ze de darmgezondheid bevorderen door bijvoorbeeld symptomen als overmatig gas of diarree te verlichten, maar ze kunnen ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Enkele van de belangrijkste voordelen van Lactobacillus acidophilus zijn:
1. Vermijd het ontstaan van diarree
In de meeste gevallen ontstaat diarree als gevolg van een darminfectie veroorzaakt door "slechte" bacteriën die zich in de wand van de darm ontwikkelen en ontstekingen veroorzaken, waardoor zachte ontlasting en overmatige gassen ontstaan. Met de consumptie van probiotica, zoals acidophilus, neemt de kans op een darminfectie af omdat de "goede" bacteriën de ontwikkeling van andere bacteriën beheersen, waardoor ze zich niet te veel vermenigvuldigen en symptomen veroorzaken.
Daarom zijn probiotica belangrijk, vooral in situaties waar er een groter risico is op diarree, zoals optreedt tijdens de behandeling met antibiotica, omdat ze helpen de darmflora te vernieuwen, die wordt geëlimineerd door het gebruik van het antibioticum. In deze gevallen moet het probioticum worden genomen vanaf de eerste dag dat het antibioticum wordt gestart en gedurende 2 tot 4 weken wordt onderhouden.
2. Verbeter de prikkelbare darmsymptomen
Prikkelbare darmsyndroom veroorzaakt zeer ongemakkelijke symptomen zoals een teveel aan gas, opgeblazen gevoel in de buik en buikpijn, wat kan worden verlicht door het gebruik van een probioticum zoals Lactobacillus acidophilus . Dit is omdat wanneer de niveaus van "goede" bacteriën worden gegarandeerd, er grotere problemen zijn om een onevenwichtigheid van de darmflora te hebben, die ook bekend staat als dysbiose en ook overmatige gas- en buikpijn veroorzaakt.
Veel mensen met een prikkelbare darm hebben ook een afbeelding van dysbiose, die de symptomen verergert. Dus, wanneer een probioticum wordt gebruikt, is het mogelijk om dysbiose te behandelen en alle bijbehorende darmklachten te verminderen, vooral het gevoel van gezwollen buik en buikpijn.
3. Versterk het immuunsysteem
De toename van "goede" bacteriën in de darm, zoals L. acidophilus, helpt de cellen van het immuunsysteem te activeren, die zich meestal in de buurt van het spijsverteringsstelsel bevinden, vooral in de dunne darm. Het gebruik van een probioticum kan dus helpen voorkomen dat er meer algemene infecties optreden, zoals influenza of verkoudheid.
Bovendien, omdat het de darmgezondheid verbetert, lijkt de consumptie van acidophilus ook het begin van allergische crises te verminderen omdat het de kloven tussen darmcellen vermindert, waardoor de kans kleiner wordt dat een allergeenstof in de bloedbaan wordt opgenomen.
4. Verlaag het cholesterolgehalte
Probiotica in het algemeen, maar vooral Lactobacillus acidophilus, lijken de intestinale absorptie van cholesterol te verminderen, waardoor hun bloedspiegels ook afnemen. In sommige gevallen kan de consumptie van L. acidophilus de LDL-waarden tot 7% verlagen, het zogenaamde "slechte" cholesterol.
5. Vermijden van vaginale infecties
Acidophilus-bacteriën zijn de meest voorkomende bacteriën in de vagina omdat ze melkzuur produceren dat de groei van "slechte" bacteriën en schimmels reguleert die vaginale infecties kunnen veroorzaken, zoals candidiasis. Aldus lijkt de consumptie van probiotica met L. acidophilus de vaginale gezondheid te verbeteren.
Bovendien kan dit type probiotica ook rechtstreeks in de vagina worden aangebracht om de symptomen van een reeds aanwezige infectie te verminderen. Om dit te doen, zou men een capsule van het probioticum moeten openen voor 1 of 2 liter water en een zitbad maken. Een andere effectieve home-cooked optie is om natuurlijke yoghurt direct in de vagina aan te brengen, omdat het erg rijk aan Lactobacillus acidophilus is . Hier is hoe yoghurt toe te passen.
Hoe Lactobacillus acidophilus te gebruiken
L. acidophilus is te vinden in natuurlijke producten zoals yoghurt en andere zuivelproducten, zoals kaas of wrongel, en daarom is het gebruik ervan vrij eenvoudig.
Ze kunnen echter ook worden gevonden in de vorm van supplementen voor capsules en kunnen al dan niet in verband worden gebracht met andere probiotica. In deze gevallen varieert het verbruik van het merk en wordt het aanbevolen om de bijsluiter of de gebruiksaanwijzing te lezen.
Er wordt echter vaak geadviseerd om de volgende stappen te nemen:
- 1 tot 2 capsules tijdens of na een maaltijd;
Als u antibiotica gebruikt, is het raadzaam om ten minste 2 uur te wachten na het innemen van het geneesmiddel om de eliminatie van "goede" bacteriën te voorkomen.
Mogelijke bijwerkingen
De belangrijkste bijwerking van het gebruik van een probioticum zoals L. acidophilus is overmatige productie van darmgas. Dit komt omdat probiotische supplementen vaak ook fructo-oligosacchariden bevatten, die als voedsel voor bacteriën fungeren, maar die de productie van gassen bevorderen. Een goede manier om ongemak te verlichten is om ook spijsverteringsenzymsupplementen te nemen, zoals bromelaïne of papaïne.
Het gebruik van probiotica is zeer veilig en daarom zijn er geen contra-indicaties zolang het immuunsysteem goed functioneert en er geen ernstige auto-immuunziekte is, zoals AIDS.
