Om slechte spijsvertering tegen te gaan, moet men thee en sappen nemen die de vertering van voedsel vergemakkelijken en, indien nodig, geneesmiddelen gebruiken om de maag te beschermen en de darmtransit te versnellen, waardoor het gevoel van volle maag afneemt.
Slechte spijsvertering kan worden veroorzaakt door overmatig voedsel in de maaltijd of door voedsel met te veel vet of suiker, en wanneer dit onbehandeld blijft, kan dit probleem leiden tot ziekten zoals reflux en gastritis. Hier zijn enkele tips om dit probleem te bestrijden.
1. Thee nemen
Enkele voorbeelden van theesoorten om slechte spijsvertering te bestrijden zijn:
- Boldo thee;
- Venkel thee;
- Kamille thee;
- Macaque thee.
De thee moet een paar minuten voordat ze worden ingenomen worden bereid, maar mag niet worden gezoet, omdat suiker een slechte spijsvertering veroorzaakt. Om het verwachte effect te hebben, moet men om de 15 minuten kleine slokjes thee nemen, vooral na de maaltijd.
2. Neem spijsverteringssappen
Sommige sappen die de spijsvertering helpen verbeteren zijn:
- Sinaasappelsap met kool;
- Ananassap met munt;
- Citroen, wortel en gember sap;
- Ananassap met papaja;
- Jus d'orange, waterkers en gember.
De sappen moeten worden bereid en vers worden genomen, zodat de maximale voedingsstoffen door het lichaam worden gebruikt. Bovendien kunt u spijsverteringsvruchten, zoals ananas en sinaasappel, eten in het hoofdmaaltijden dessert, omdat dit zal bijdragen tot een betere vertering van de maaltijd. Bekijk alle voordelen van ananas.
3. Medicijnen innemen
Enkele voorbeelden van geneesmiddelen voor slechte spijsvertering zijn:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Melk van magnesia;
- Eno fruitzout.
Deze geneesmiddelen kunnen zonder recept worden gekocht, maar mogen niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 12 jaar en bij zwangere vrouwen zonder het advies van een arts. Als de oorzaak van een slechte spijsvertering de aanwezigheid van H. pylori-bacteriën in de maag is, kunnen antibiotica nodig zijn. Zie de symptomen en behandeling om H. pylori te bestrijden.
Hoe een slechte spijsvertering te bestrijden tijdens de zwangerschap
Het bestrijden van een slechte spijsvertering tijdens de zwangerschap is te wijten aan:
- Drink venkel thee;
- Eet 1 plak ananas na de hoofdmaaltijden;
- Neem de hele dag kleine slokjes water.
- Eet kleine porties om de 3 uur;
- Drink geen vloeistoffen tijdens de maaltijden;
- Zoek voedingsmiddelen die een slechte spijsvertering veroorzaken en vermijd hun consumptie.
Dit probleem tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en babygroei in de buik van de moeder, waardoor de maag strakker wordt en de spijsvertering wordt belemmerd. Als het probleem vaak voorkomt en het juiste dieet verstoort, dient u de arts te raadplegen en, indien nodig, de behandeling met medicijnen te starten.
Hier leest u hoe u sappen en thee kunt bereiden voor een slechte spijsvertering.
