Hoewel somnambulisme geen genezing kent en ophoudt zonder enige specifieke behandeling, zijn er enkele strategieën die de frequentie ervan kunnen verlagen, waardoor de slaap van het hele gezin wordt verbeterd.
Om de kwaliteit van de slaap van het kind te verbeteren, wordt de adolescent of volwassene aangeraden om de slaapwandelingen te voorkomen, om enkele maatregelen voor de slaaphygiëne te nemen, zodat de persoon voldoende rust kan krijgen, zoals tegelijkertijd gaan slapen, voedsel vermijden en het stimuleren van drankjes en het omgaan met emoties omdat in sommige gevallen episodes van slaapwandelen gerelateerd zijn aan gevoelens van onzekerheid, angst en angst. Bekijk de oorzaken en diagnose slaapwandelen.
Praktische strategieën voor het stoppen met slaapwandelen
Kijk wat je kunt doen, zodat het slaapwandelen niet meer gebeurt.
- De persoon wakker maken voordat de aflevering gebeurt
Een goede tip is om de tijd te observeren dat de persoon niet slaapt en haar een paar minuten voordat de episode zich manifesteert wakker te maken. Door deze strategie dagelijks een paar weken toe te passen, houdt somnambulisme op.
- Stel strategieën vast om 's nachts wakker te worden om te plassen
Veel kinderen zijn aan het slaapwandelen omdat ze niet helemaal wakker kunnen worden om naar de badkamer te gaan om te plassen en in dit geval kan ze op andere plekken in het huis plassen, denkend dat ze in de badkamer is. Wat u in dit geval kunt doen, is het kind laten plassen voordat u naar bed gaat en vermijd tijdens het eten water, sap, melk of soep.
Het aantrekken van een speciale pyjama met een alarm dat trillingen bevordert wanneer de plassen worden bevochtigd, is ook een goede strategie om te voorkomen dat het kind in bed plas en episodes van slaapwandelen krijgt vanwege de drang om te plassen. Bekijk 6 stappen om het kind te helpen niet in bed te plassen.
- Kalmerende en kalmerende middelen nemen
Kinderen en adolescenten hoeven geen medicatie te gebruiken, maar als de volwassene wordt getroffen en episoden van slaapwandelen frequent en onaangenaam zijn, kan de arts aangeven medicijnen te nemen om te kalmeren en beter te slapen. Soothing thees zoals passiflora of kamille kunnen ook helpen.
Hier leest u hoe u de veiligheid van de slaapwandelaar hier kunt waarborgen.
