Leptine is een hormoon geproduceerd door de vetcellen van het lichaam en heeft de functie om het lichaamsgewicht te reguleren door eetlust.
Meestal wanneer het lichaam veel vetcellen heeft, vermindert leptine de eetlust, waardoor het individu minder eet. In veel gevallen is de prestatie van leptine echter veranderd en dit gebeurt niet en daarom blijft het lichaam, ook al is er veel vet verzameld, 'meer energie vragen' door verhoogde eetlust. Zie hoe de genetische ziekte waarbij leptinedeficiëntie voorkomt en de honger verhoogt.
Weten hoe de prestaties van leptine kunnen worden verbeterd, kan een goede strategie zijn om voor eens en altijd gewicht te verliezen.
Tips om Leptin te controleren en voor één keer af te vallen
Enkele tips die kunnen helpen bij het beheersen van Leptin en afvallen zijn:
- Langzaam en gewogen afvallen : dus leptine kan normaal werken, want wanneer er plotseling een groot gewichtsverlies is, verhoogt leptine de eetlust en wordt het moeilijker om aan het dieet te voldoen. Door geleidelijk af te slanken kan leptine correct werken en wordt de eetlust beter onder controle.
- Na een gezond dieet : op deze manier krijgt het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen en is er een natuurlijke neiging om de eetlust te verminderen. Het volgen van een dieet dat alleen calorie-inname verlaagt, is gevaarlijk en kan niet het verwachte resultaat geven omdat het lichaam begrijpt dat voedingsstoffen ontbreken en dus is er een verhoogde eetlust, waardoor elk dieet moeilijker wordt.
Door deze zorg te volgen, is het gemakkelijker om gewicht te verliezen omdat de grenzen van het lichaam gerespecteerd worden. Om het makkelijker te maken om af te vallen, is het ook belangrijk om regelmatig oefeningen te doen, omdat op deze manier het lichaam de geaccumuleerde energie uitgeeft en er endorfinen vrijkomen in de bloedbaan, waardoor het welzijn bevorderd wordt.
