Fysiotherapie met lichaamsbeweging is een uitstekende strategie om sacroiliitis te bestrijden, omdat het het gewricht op de juiste plaats kan verplaatsen en de spieren kan versterken die helpen de stabilisatie van het bekkengebied te handhaven.
Sacrocyteitis treedt op wanneer de gewrichten tussen het sacrum en de iliacale botten van het bekken worden aangetast door een ontsteking. Het kan worden geclassificeerd als uni of bilateraal, en in het laatste geval worden de twee kanten beïnvloed, waardoor pijn in de rug ontstaat die de bil en de rug of de binnenkant van de dijen kan aantasten.
Behandeling van de sacroiliitis kan worden uitgevoerd met pijnstillende en ontstekingsremmende geneesmiddelen, evenals fysiotherapiesessies. Het gebruik van orthopedische inlegzolen van continu gebruik is geïndiceerd om de hoogte van de benen in evenwicht te brengen, wanneer de persoon een helling vertoont groter dan 1 cm in de lengte van de benen.
Fysiotherapie voor sacroiliitis
Fysiotherapie is een van de aangewezen vormen van behandeling en bij de therapeutische opties is het gebruik van ontstekingsremmende apparaten zoals ultrageluid, warmte, laser en tientallen bijvoorbeeld mogelijk. Deze helpen om lokale pijn te verminderen door bewegingen gemakkelijker te maken.
Gezamenlijke mobilisatie- en osteopathiemanoeuvres kunnen ook geïndiceerd zijn voor de behandeling, evenals ontspanningsmassages op de rug, billen en achterkant van de benen.
De beoefening van Pilates is een geweldige bondgenoot in de behandeling en helpt de ondersteunende spieren van de wervelkolom goed te houden en verbetert het bewegingsbereik. Goed zitten, het vermijden van high-impact sporten zoals racen en voetbal zijn enkele van de te volgen aanbevelingen.
Het plaatsen van een ijspak op de pijnplaats gedurende 15 minuten, tweemaal per dag kan helpen bij de behandeling.
Oefeningen voor sacroiliitis
De meest aangewezen oefeningen zijn die van het versterken van de buikspieren, de spieren van de binnenkant van de dij en die die helpen de heup behoorlijk stabiel te houden. Enkele voorbeelden van oefeningen om sacroiliitis te bestrijden zijn:
1. Brug
Ga op je buik liggen, buig je knieën en zuig de navel terug, behoud deze samentrekking van de transversale buikspier. De beweging bestaat uit het optillen van de heup van de vloer, 5 seconden omhoog houden. Herhaal 10 keer.
2. Draai een bal tussen de benen
Plaats in dezelfde positie een bal met een diameter van ongeveer 15 tot 18 cm tussen de knieën. De beweging is om de bal 5 seconden per keer in te drukken en vervolgens los te laten zonder de bal te laten vallen. Herhaal 10 keer.
3. Hoogte van het been
Liggend op je buik, houd je benen recht en zuig je je navel terug, om te voorkomen dat de spieren dieper in de onderbuik komen. De beweging bestaat uit het zo veel mogelijk opheffen van één been en vervolgens dalen. Pas daarna moet het andere been worden opgetild. Verhoog 5 keer elk been.
4. Cirkels in de lucht
Liggend, buig één been, terwijl de ander uitgerekt blijft. Breng het been gestrekt naar het midden omhoog en dan bestaat de beweging uit je voor te stellen dat je een borstel op je tenen hebt en cirkels aan het plafond 'tekent'.
5. Krul je rug
Ga zitten met je benen licht uitgerekt en buig je rug en ga langzaam. Je moet eerst de onderkant van de rug raken, dan het midden en ten slotte het hoofd. Draai zijwaarts om op te tillen en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal dit 3 keer.
Deze oefeningen kunnen dagelijks tijdens de behandeling worden uitgevoerd, wat 4 tot 8 weken kan duren.
Een andere behandelingsoptie voor bilaterale sacroiliitis is prolotherapie, die bestaat uit het injecteren van scleroserende stoffen in de ligamenten van het gewricht, die de productie van stijvere en meer overvloedige ligamenten stimuleert en het resultaat hiervan zou een grotere gewrichtstabiliteit zijn. Enkele voorbeelden van deze stoffen zijn dextrose en fenol.
