Citroenmelisse is een medicinale plant, ook bekend als Cidreira, Citrus, Citronete en Melissa, die kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie om af te vallen, omdat het angst, nervositeit, opwinding, naast diureticum en verbetering van de de spijsvertering door het tegengaan van gas- en buikzwelling, waardoor het welbevinden toeneemt.
Citroenbalsem helpt je om gewicht te verliezen, vooral omdat het de geest kalmeert, en angst tegengaat die kan leiden tot de drang om meer te eten. Het kan dus een goed hulpmiddel zijn bij het afvallen, mits er voldoende voedsel wordt bereid.
Citroenmelisse thee met citroen voor gewichtsverlies
Om gewichtsverlies te bereiken door het nemen van citroenmelisse thee, wordt geadviseerd om minimaal 3 kopjes thee per dag te nemen. De eerste vasten, en de andere twee, gevolgd door de hoofdmaaltijden van de dag, lunch en diner.
ingrediënten:
- 3 theelepels gedroogde bladeren van citroenmelisse
- sap van een halve citroen
- 1 kop kokend water
Bereidingswijze:
Voeg de bladeren in de kop toe en bedek met kokend water. Dek af en laat een paar minuten staan. Dan zou je moeten knijpen en een halve citroen moeten persen en de volgende nemen, het liefst zonder te zoeten.
Wat te eten om af te vallen
Om slank te worden, moet je het lichaam desinflamareren, door een voedselontgifting die een dag kan duren, een vloeibaar dieet maken met biologisch fruit en groenten, bij alle maaltijden.
Na het ontgiften moet je jezelf een stevig dieet maken met 5 tot 6 maaltijden per dag, met voedsel dat rijk is aan vezels om de eetlust te verminderen, zoals All Ban- granen , passievrucht, papaja of amandel. Hier is een lijst van deze voedingsmiddelen in: Voedingsmiddelen rijk aan vezels.
Bovendien zouden thermogene voedingsmiddelen zoals kaneel en gember ook dagelijks moeten worden geconsumeerd om vetten te helpen elimineren, omdat ze het metabolisme verhogen waardoor het verbranden van vetten wordt vergemakkelijkt. Meer informatie over thermogene voedingsmiddelen in: Wat zijn thermogene voedingsmiddelen. Je kunt kaneel toevoegen in het gekookte fruit en de gember als smaakmaker van vlees, sauzen of soep.
Enkele tips die u kunnen helpen sneller gewicht te verliezen zijn:
- Eet elke 3 uur en blijf nooit langer dan 8 uur zonder te eten (bijvoorbeeld 's nachts);
- Start maaltijden met ondiepe schaal met groentesoep;
- Eet 3 stukjes fruit per dag;
- Neem altijd groentegroepen op in het hoofdgerecht, zoals tomaat, komkommer of broccoli;
- Eet eenmaal per dag vis zoals sardines, zalm, heek of tonijn;
- Drink minstens 1, 5 liter water per dag.
Het regelmatig oefenen van lichamelijke oefeningen is erg belangrijk om de bloedcirculatie te verbeteren, desinfecteren en het energieverbruik te verhogen, omdat het een fundamenteel onderdeel is van het proces van gewichtsverlies.
Wat je niet zou moeten eten
Voedingsmiddelen met veel vet en suiker mogen niet worden geconsumeerd, omdat ze rijk zijn aan gifstoffen en calorieën, en dus tijdens dit dieet niet mogen inslikken:
- Dranken: Sappoeder, geïndustrialiseerd sap, frisdrank, inclusief nul- en lichte versies, andere kunstmatige dranken;
- Industrialized: koekjes, koekjes, witbrood, gressinos, gewone toasties,
- Blik: maïs, erwten, bonen, paddenstoelen, tonijn, sardines, olijven, linzen,
- Worsten: worst, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, ham, avocado,
- Fritters: snacks zoals kibbeh, coxinha, krulspelden, nuggets, ei, kabeljauw, risole,
- Geïndustrialiseerde sauzen: ketchup, mosterd, mayonaise, rosé, parmezaan, pepers, wijnsteen, shoyo,
- Gele kazen: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezaan, provolone.
De beste manier om te weten wat u wel en niet kunt eten tijdens dit dieet, is om het etiket van alle voedingsmiddelen te lezen en naast het aantal calorieën te bekijken, controleert u de hoeveelheid suiker en vet die het bevat. Dus de beste manier om geen honger te krijgen en slank te worden, is om altijd de voorkeur te geven aan natuurlijke voedingsmiddelen, want zelfs als ze wat koolhydraten of lipiden hebben, zullen ze gezonder zijn dan de vooraf bereide versies.
