VLDL is een type cholesterol dat als slecht wordt beschouwd, evenals LDL, omdat de hoge bloedwaarden ervan leiden tot ophoping van vet in de slagaders en plaquevorming van atherosclerose, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. Ontdek wat de soorten cholesterol zijn.
VLDL-cholesterol wordt geproduceerd in de lever en de functie ervan is om de triglyceriden in de bloedbaan te transporteren, dit zijn vette moleculen om energie in de cellen te produceren. Hoge cholesterolniveaus treden dus op als gevolg van overmatig vet en koolhydraten in het dieet, naast overgewicht en gebrek aan fysieke activiteit.
Referentiewaarden
De referentiewaarden voor VLDL-cholesterol zijn:
- Normaal: 2 tot 30 mg / dL;
- Hoog: boven 30 mg / dL.
Dit cholesterol wordt gemeten door bloedonderzoek, samen met de andere soorten cholesterol, en hoewel vasten niet langer nodig is voor deze test, wordt het door de laboratoria aanbevolen om 12 tot 14 uur te vasten voordat de test wordt gedaan. . Hier leest u hoe u het cholesteroltestresultaat begrijpt.
Hoge VLDL-risico's
Hoge niveaus van VLDL-cholesterol verhogen het risico op plaque-vorming en verstopping van bloedvaten, wat problemen kan veroorzaken zoals een hartaanval, hoge bloeddruk en beroerte.
Dit risico is nog groter wanneer de LDL-waarden ook hoog zijn, omdat dit type cholesterol ook het uiterlijk van hart- en vaatziekten bevordert. Hier volgen enkele tips voor het verlagen van slechte cholesterol in de volgende video:
Is lage VLDL slecht?
Het hebben van lage niveaus van VLDL vormt geen gezondheidsrisico omdat het betekent dat de triglyceriden- en vetgehaltes laag zijn, wat gunstig is voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
Hoe VLDL te downloaden
Om VLDL te verlagen, moeten de bloedtriglycerideniveaus worden verlaagd door een dieet met weinig vet en veel vezels te eten, zoals weergegeven in de volgende tabel:
| Wat te eten | Wat niet eten of vermijden |
| Kip en vis, zonder vel | Rood vlees en gefrituurd voedsel |
| Melk en magere yoghurt | Worst, worst, salami, bologna en spek |
| Witte en lichte kazen | Volle melk en gele kazen zoals cheddar, catupirie en gerecht |
| Fruit en natuurlijke vruchtensappen | Koudemiddelen en geïndustrialiseerde sappen |
| Groenten en groen, bij voorkeur rauw | Bevroren kant-en-klaar eten, poedersoep en kruiderijen zoals blokjes vlees of groenten |
| Zaden zoals zonnebloem, lijnzaad en chia | Pizza, lasagne, kaassauzen, cakes, witte broden, gebakjes en gevuld koekje |
Daarnaast is het belangrijk om uw gewicht te controleren, regelmatig lichaamsbeweging te nemen en uw arts minstens één keer per jaar te raadplegen om uw hartgezondheid te beoordelen en de noodzaak te zien om cholesterolverlagende medicatie in te nemen.
Bekijk de volgende video en leer hoe je een dieet kunt nemen om triglyceriden te verlagen:
Zie Zelfgemaakte cholesterolverlagende medicijnen en recepten voor meer controle.
.png)
