Angstcrisis is een tijd waarin het gevoel van angst en onzekerheid toeneemt om het individu ongecontroleerd te laten met het gevoel dat hem of de voor hem belangrijke personen enige schande zou overkomen.
Wanneer een angstcrisis toeslaat, kun je proberen je gedachten snel te ordenen en het ergste te voorkomen om te voorkomen dat een paniekaanval plaatsvindt.
Symptomen van een angstcrisis
Markeer de volgende symptomen en weet of u een angstcrisis ervaart:
- 1. Voelde je je nerveus, angstig of op het verkeerde been? Ja Nee
- 2. Vond je het moeilijk om je geen zorgen meer te maken? Ja Nee
- 3. Was je bezorgd over verschillende dingen tegelijk? Ja Nee
- 4. Heb je moeite gehad met ontspannen? Ja Nee
- 5. Was je zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven staan? Ja Nee
- 6. Voelde je je gemakkelijk geïrriteerd of boos? Ja Nee
- 7. Was je bang alsof er iets heel ergs zou gebeuren? Ja Nee
Deze symptomen treden op als gevolg van de toename van het hormoon adrenaline in de bloedbaan, wat iets normaals is wanneer het individu een belangrijk moment daarvoor heeft, maar als deze symptomen constant worden, kan het individu lijden aan een gegeneraliseerde angst die op de juiste manier moet worden behandeld met sessies van psychoanalyse en soms medicijnen slikken om te kalmeren. Bekijk alle fysieke en psychologische symptomen die angst hier kan veroorzaken.
Wat te doen in een angstcrisis
De behandeling van een angstcrisis hangt af van de ernst en de constantheid van de gegenereerde symptomen. Als ze het leven van het individu of de mensen om hen heen moeilijk maken, is het raadzaam om medische hulp in te roepen, omdat deze aandoening kan worden behandeld met verschillende soorten therapieën, zoals acupunctuur, zelfhulpsessies, zelfkennis en, in sommige gevallen, arts kan aangeven dat het nemen van medicijnen voor een bepaalde periode.
Weten hoe je angst kunt bestrijden, is net zo belangrijk als weten hoe je dit kunt voorkomen, dus een goede tip is om alle factoren op te schrijven die een angstcrisis kunnen veroorzaken en deze ten volle proberen te vermijden. Het is aangewezen om een goede evaluatie te maken van het tempo van het leven, studies, werk, gezin en vervolgens een nieuwe levensstijl te kiezen, waarbij wordt gekozen voor minder stressvolle situaties, die zeker minder angst zullen veroorzaken.
