De negatieve buik is er een waar de botten van het "bekken" en de ribben prominenter zijn dan de buik en om de negatieve buik te boetseren vereist veel toewijding, omdat het niet voldoende is om gewoon fysieke oefeningen te doen, het is noodzakelijk om een geleide voeding te volgen en de apparaten die worden gebruikt in de esthetische geneeskunde kunnen van grote hulp zijn.
Hier zijn 5 tips voor het hebben van een negatieve buik:
1. Oefening dagelijks
Om de negatieve buik te bereiken, is het aangeraden om dagelijks lichamelijke oefeningen te doen. Het ideaal is om minimaal 1 uur aan oefeningen per dag te doen, door te investeren in aerobics en bodybuilding. Sporten, zoals voetballen, jiu-jitsu en muay thai? het kan ook helpen om veel vet te verbranden en de spieren door het hele lichaam te versterken. Een goede houding is ook essentieel.
2. Volg een dieet rijk aan vezels
Dieet is ook een belangrijk onderdeel van het proces om de negatieve buik te bereiken, dus het wordt aanbevolen om vezelrijke voedingsmiddelen te eten bij alle maaltijden en geen snoep, snoep of alcoholische dranken te eten op elke dag van de week. Sommige voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn fruit en volle granen. Zie sommige vezelrijk voedsel.
Een voedingsdeskundige moet worden geraadpleegd zodat voedsel aan alle dagelijkse behoeften van het individu kan voldoen.
3. Drink veel water
Water hydrateert het lichaam, bevredigt de honger en vergemakkelijkt de darmtransit. Bovendien is het zonder calorieën, waardoor het de beste vloeistof is om constant te worden gegeten. Drink dagelijks 2 tot 2, 5 liter puur water per dag, maar eet tijdens de maaltijden geen vloeistof.
4. Investeer in voedingssupplementen
De arts of voedingsdeskundige kan de dagelijkse inname aanbevelen van een voedingssupplement dat helpt bij het afslanken, de honger doven en het metabolisme verhogen. Enkele voorbeelden zijn framboos keton en Afrikaanse mango, maar elk medicijn of supplement mag alleen onder medisch advies worden gebruikt. Bekijk enkele supplementen voor gewichtsverlies.
5. Gebruik esthetische behandelingen
Een goede manier om het proces om de negatieve buik te bereiken te vergemakkelijken, is door te investeren in apparaten voor esthetische geneeskunde, zoals carboxytherapie, lipocavitatie, radiofrequentie, manthus of cryolipolyse. Deze apparatuur garandeert de eliminatie van gelokaliseerd vet, wat in relatief korte tijd uitstekende resultaten oplevert. Sessies kunnen 1 of 2 keer per week plaatsvinden, maar volledige behandeling kan duur zijn, maar het is altijd zuiniger dan plastische chirurgie.
Weet wat Cryolipolysis is: bevriezing van lichaamsvet
Het is belangrijk om te benadrukken dat niet iedereen op een gezonde manier de negatieve buik kan bereiken, omdat de genetica van het individu ongunstig kan zijn en hij een grote hoeveelheid vet moet verliezen om deze resultaten te bereiken, wat kan leiden tot ondervoeding, anorexia of boulimia, die ernstige eetstoornissen zijn die zelfs tot de dood kunnen leiden. Idealiter moet het individu altijd worden begeleid door een arts, een voedingsdeskundige en een goede fysieke trainer, want alleen met behulp van deze professionals kan het de negatieve buik bereiken zonder de gezondheid te schaden.
Wat te eten voor snel gewichtsverlies
Bekijk de onderstaande video om te eten om het gewenste gewicht te bereiken:
