10 tips om slaperigheid te voorkomen


Editor'S Choice
Antux
Antux
De volgende lijst bevat 10 tips om overdag slaperigheid te voorkomen en 's nachts de slaapkwaliteit te verbeteren. Slaap tussen 7 en 9 uur per nacht - Tieners hebben meestal negen uur slaap nodig, volwassenen tussen 7 en 8 uur. Gebruik het bed alleen om te slapen - Het is niet raadzaam om televisie te kijken, spelletjes te spelen of de computer in bed te gebruiken