10 TIPS OM SLAPERIGHEID TE VOORKOMEN - SLAAPSTOORNISSEN

10 tips om slaperigheid te voorkomen



Editor'S Choice
Kan plassen gevaarlijk zijn?
Kan plassen gevaarlijk zijn?
De volgende lijst bevat 10 tips om overdag slaperigheid te voorkomen en 's nachts de slaapkwaliteit te verbeteren. Slaap tussen 7 en 9 uur per nacht - Tieners hebben meestal negen uur slaap nodig, volwassenen tussen 7 en 8 uur. Gebruik het bed alleen om te slapen - Het is niet raadzaam om televisie te kijken, spelletjes te spelen of de computer in bed te gebruiken