Kruidentinctuur bereid met 9 geneeskrachtige planten en alcohol, evenals schaalvoeten met Epsom-zouten of het spinazie-kompres zijn uitstekende, zelfgemaakte manieren om het getroffen gebied te laten leeglopen en aansporingpijn te verminderen.
De beste manier om de spoor in de hiel te behandelen, naast de operatie, is echter om het lichaamsgewicht te verlagen. Om dit te doen, moeten zachte en comfortabele schoenen worden gedragen, evenals een specifiek hielvoetbed met hielspoor, dat kan worden gekocht bij de apotheek en een opening heeft die moet worden geplaatst in het gebied waar de uitloper zich bevindt, waardoor deze Raak de schoen niet aan.
1. Tinctuur van 9 kruiden
Deze tinctuur van kruiden kan thuis worden gemaakt en is zeer gemakkelijk te gebruiken, met 9 planten met een sterke ontstekingsremmende werking die het zwellen rond het spoor helpen verminderen en ongemak verlichten.
ingrediënten
- 2 liter alcohol
- 1 theelepel manaka
- 1 theelepel mirre
- 1 theelepel wondermiddel
- 1 theelepel sene
- 1 theelepel engelwortel
- 1 theelepel saffraan
- 1 theelepel rabarber
- 1 theelepel aloë vera
- 1 vierkant kamfer
Wijze van voorbereiding
Meng alle ingrediënten en doe ze in een donkere glazen container, zoals in een goed gesloten fles bier of wijn, en bewaar deze in een schone kast die is beschermd tegen licht. Laat het 20 dagen marineren en roer eenmaal daags. Na deze periode is de kleurstof klaar voor gebruik.
Om te gebruiken, dompelt u eenvoudigweg een gaasje of een schone doek in deze kruidentinctuur en legt u deze op de voet. Strek de voet zo dat de voetzool de hele nacht in contact komt met het product.
2. Klim voeten met Epsom-zouten
Epsom-zouten zijn gemakkelijk te vinden in apotheken en drogisterijen en het is een goede remedie voor thuis om voetpijn te bestrijden omdat het magnesiumsulfaat bevat, een stof die pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft.
ingrediënten
- 2 eetlepels Epsom-zouten
- 1 emmer met warm water
Wijze van voorbereiding
Meng de zouten in het warme water en laat de voeten 20 minuten weken of tot het water afkoelt.
3. Tinctuur van avocadokern
Deze tinctuur is gemakkelijk en economisch en is zeer effectief in het verlichten van pijn.
ingrediënten
- 1 avocadokern
- 500 ml alcohol
- 4 kamfer kiezels
Wijze van voorbereiding
Rasp de avocadokern en voeg deze toe aan de alcohol samen met de kamfer en laat 20 dagen in een donkere fles staan. Roer dagelijks en geniet vervolgens van een doek of gaas in deze tint en breng het aan op de pijnlijke plek en laat het de hele nacht werken.
4. Spinazie comprimeren
Spinazie is een geweldige remedie voor thuis om de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door de calcaneale uitloper, omdat het zeaxanthine en violaxanthine heeft die een sterke ontstekingsremmende werking hebben, waardoor de pijn wordt verminderd.
ingrediënten
- 10 blaadjes spinazie
Hoe te gebruiken
Snijd de spinazie en kneed het goed, leg het op de plaats van de uitloper en zet vast met een gaasje. Laat 20 minuten intrekken en was daarna met warm water.
Tips om vechtspoor thuis te bestrijden
Hier zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om pijn te bestrijden en u beter te voelen:
