Om selderij te gebruiken om af te vallen, moet u deze groente gebruiken in soepen, salades of sappen die kunnen worden bereid met bijvoorbeeld andere groenten en fruit. Selderij kan heel worden geconsumeerd omdat zowel de bladeren als de stelen en de wortel eetbaar zijn, met een pittige smaak.
Het selderendieet is vooral geschikt voor vrouwen tijdens PMS, dat is wanneer ze erg opgezwollen zijn en voor mensen die vocht kunnen vasthouden, waardoor hun handen en voeten gemakkelijk opgezwollen raken.
Selderij, ook bekend als selderij, is een zeer gezonde groente die rijk is aan vitaminen, mineralen en vezels. Bovendien is het een uitstekend natuurlijk diureticum dat zwelling van de buik, het gezicht, de dijen en de benen elimineert en nog steeds zuiverende eigenschappen heeft, waardoor het het ideale ingrediënt is voor elk dieet om af te vallen en obesitas te bestrijden.
Coeliakieet voor snel gewichtsverlies
Selderij is erg goed voor het verminderen van vochtretentie, snel afnemend lichaamsvolume en vooral zwelling.
Elke 100 g selderij heeft slechts 20 calorieën en dus gebruik je het voor gewichtsverlies met selderij gewoon vaker als ingrediënten in salades, sap, soepen als extra ingrediënt ter vervanging van de ui in de gebruikelijke roerbak.
Een goed dieet met selderij bestaat uit het nemen van het selderijsap met nuchtere sinaasappel en neem de selderijzensoep als avondeten. Door dit dieet gedurende 3 dagen te volgen en voedsel dat rijk is aan suiker en vet te verwijderen, zie je een goede afname in zwelling van de buik en het lichaam. Hier leest u hoe u deze ongelooflijke recepten met bleekselderij kunt bereiden om af te vallen:
Selderiesap om een lege maag op te nemen
Om af te vallen met selderijsap, moet je het sap vóór het ontbijt drinken, 30 minuten of 15, afhankelijk van de beschikbaarheid, en als je terugkomt, neem je dit ontbijt om af te vallen.
ingrediënten
- een stengel en selderij (selderij)
- een appel (met of zonder schors)
- 1/2 sinaasappelsap of 1 kiwi
Wijze van voorbereiding
Vasten vóór het ontbijt geeft een stengel en selderij, appel, sinaasappel of kiwi sap in de centrifuge en drink het sap, 20 minuten vóór de eerste maaltijd van de dag.
Selderiesoep voor lunch
Naast het helpen om af te vallen, is deze soep erg voedzaam en gezond, wat een goede optie is voor de lunch.
ingrediënten:
- 1 ui blokjes
- 2 teentjes knoflook, geplet
- 1 hele selderij in plakjes gesneden
- 2 grote wortelen in blokjes gesneden
voorbereiding:
Bak de ui en knoflook in een beetje olie tot ze goudbruin zijn en voeg water en groenten toe in blokjes en water. Laat op middelhoog vuur en neem de soep wanneer het lauw is. Men kan 1 gekookt ei aan deze soep toevoegen.
Na het eten van deze soep moet je zelfs een bord groene salade met witte kaas eten, bijvoorbeeld. Zie andere salade recepten voor gewichtsverlies.
Selderijzensoep voor het avondeten
Deze soep kan tijdens het 3-daagse dieet worden ingenomen tijdens het avondeten.
ingrediënten:
- stengels bleekselderij met bladeren
- 1 ui
- 3 wortels
- 100 g pompoen
- 1 tomaat
- 1 courgette
- 500 ml water
Bereidingswijze:
Snipper de ui en knoflook en plaats deze in een pan om te smoren met 1 eetlepel olijfolie of 1 eetlepel kakolie. Voeg de andere gehakte ingrediënten toe als ze goudbruin zijn en laat ze sudderen tot ze glad zijn. Voeg zout, zwarte peper en oregano naar smaak toe en laat het nog steeds heet worden. Indien gewenst kunt u 1 gekookt ei in deze soep toevoegen.
