Vasten wordt dik omdat na verloop van tijd het metabolisme vertraagt. Bovendien is het pas na 72 uur vasten dat het lichaam het geaccumuleerde vet begint te spenderen, totdat het spiermassa opeet, wat de verzakking vergroot.
Totdat het lichaam het vet dat in het vetweefsel is opgeslagen begint te gebruiken als energiebron, is de honger zo hevig dat het individu waarschijnlijk vóór 72 uur eet en niet kan selecteren wat hij eet of de hoeveelheid kan controleren, waardoor het proces van vetophoping wordt bevorderd en obesitas.
Om af te vallen, is het erg belangrijk om om de 3 uur een maaltijd te maken met kleine en lage calorieën om het metabolisme snel te houden en te voorkomen dat de hongerige persoon heel veel calorieën eet. Deze gewoonte helpt de darm ook beter te werken door constipatie te behandelen, wat gewichtsverlies kan verminderen.
Voor meer tips om op een gezonde manier gewicht te verliezen, zie: Recept om gewicht te verliezen met gezondheid en voor altijd.
Wanneer te vasten
Vasten voor slechts een dag is niet mesten en kan zelfs in sommige situaties nodig zijn, zoals het nemen van een bloedtest om cholesterol of triglyceriden te controleren en zelfs om een endoscopie te doen, bijvoorbeeld. Vasten kan voor de operatie door de arts worden aangegeven, omdat het spijsverteringsstelsel met de verdoving wordt gestopt en de spijsvertering niet kan uitvoeren.
Lees meer over het juiste moment om te vasten om elk type bloedtest uit te voeren in: Vasten voor bloedonderzoek.
