Kruidentheeën gebruiken met pijnstillende en anti-krampachtige werking zijn een goede natuurlijke oplossing om menstruatiekrampen te bestrijden. Deze theeën kunnen tijdens de cyclus worden ingenomen en worden meteen op de eerste dag van inname van kracht.
Andere belangrijke tips zijn om comfortabele kleding te dragen, veel water te drinken en een zak warm water onder de buikstreek te leggen en te gaan liggen om even te ontspannen.
Bekijk de recepten:
1. Oreganathee
Oregano-thee, omdat het een vochtafdrijvend, zweetdrijvend effect heeft, toxines uit het lichaam verwijdert en kan worden gebruikt bij menstruatiekrampen en hoofdpijn.
ingrediënten
- 2 theelepels oregano
- 1 kop water
Wijze van voorbereiding
Breng het water aan de kook en dan de oregano. Bedek de container gedurende ongeveer 5 minuten en laat de oplossing bezinken. Drink de oreganathee ongeveer 2 tot 3 keer per dag voor het verlichten van menstruatiekrampen, bij voorkeur zonder gezoet te worden.
2. Kamille thee en venkel
Kamille thee met venkel heeft verzachtende en krampachtige eigenschappen die het ongemak veroorzaakt door menstruatie verminderen.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen
- 1 kop (soep) verse venkelzaden
- 1 kop water
- Honing naar smaak
Wijze van voorbereiding
Voeg de medicinale planten toe aan het kokende water en laat 15 minuten staan. Meng goed, zeef en zoet de thee met de honing. Neem 2 tot 3 kopjes van deze thee per dag.
3. Venkel en rozemarijnthee
Venkel thee met rozemarijn is de perfecte combinatie in het bestrijden van menstruatiepijn vanwege de pijnstillende en regulerende eigenschappen van de menstruatiecyclus.
ingrediënten
- 5 g venkelbloemen
- 5 g rozemarijnbloemen
- 1 eetlepel sojamelkpoeder
- 1 theelepel honing
- 1 glas water
Wijze van voorbereiding
Voeg alle kruiden toe aan het kokende water en verstop de container gedurende 15 minuten. Doe de thee in de blender samen met het sojamelkpoeder en de honing en klop goed tot een homogeen mengsel ontstaat. Drink deze natuurlijke remedie 1 keer per dag.
Ondanks dat de voordelen van deze natuurlijke remedie niet vaker dan één keer per dag moeten worden ingenomen, kan dit de darmwerking nadelig beïnvloeden.
4. Artemisia-thee
Artemisia-thee heeft krampstillend effect dat pijn en buikklachten veroorzaakt door darm- of menstruatiepijn vermindert.
ingrediënten
- 1 eetlepel artemisia vertrekt
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de ingrediënten toe en laat ongeveer 5 minuten staan. Bedek, laat afkoelen en drink 2 tot 3 kopjes per dag.
Degenen die last hebben van ernstige menstruatiekrampen, kunnen last hebben van een aandoening die endometriose wordt genoemd, dus een consult bij een gynaecoloog kan een grote hulp zijn.
5. kruidenthee
Muntthee met euforie en anijs is ook goed voor krampen omdat mint pijnstillend is en euforie en anijs hebben anti-spasmodische eigenschappen die menstruatiekrampen bestrijden.
ingrediënten
- 500 ml water
- 1 eetlepel mint
- 1 eetlepel euforie
- 1 theelepel (anijs) van anijszaad
Wijze van voorbereiding
Kook het water en voeg de medicinale planten toe, dek af en laat ongeveer 10 minuten rusten. Coe en drink daarna.
Een andere tip die kan helpen bij het verlichten van koliek, is door een fles warm water in het buikgebied te leggen, zodat het kan werken totdat het afkoelt.
