De taille-tot-heupverhouding (WHR) is de berekening van taille- en heupmetingen om het risico van een persoon om een hart- en vaatziekte te ontwikkelen te controleren. Dit komt omdat hoe hoger de concentratie van buikvet is, hoe groter het risico op problemen zoals hoog cholesterol, diabetes, hoge bloeddruk of atherosclerose.
De aanwezigheid van deze ziekten samen met overtollig vet in de buikstreek van het lichaam verhoogt ook het risico op meer ernstige gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval, beroerte en levervet, die sequels kunnen achterlaten of tot de dood kunnen leiden. Om vroeg te identificeren, weet wat de symptomen van een hartaanval zijn.
Vul uw gegevens in en bekijk uw resultaat voor de Taille-heup ratio-test:
Naast deze taille-tot-heupverhouding is het berekenen van BMI ook een goede manier om het risico op overgewichtgerelateerde ziektes te beoordelen. Bereken hier uw BMI.
Hoe te berekenen
Om de heup-heup ratio te berekenen, moet een meetlint worden gebruikt om te evalueren:
- Tailleomvang, die gemeten moet worden in het smalste deel van de buik of in het gebied tussen de laatste rib en de navel;
- Grootte van de heup, die moet worden gemeten in het breedste deel van de billen.
Vervolgens moet men de waarde die is verkregen uit de tailleomvang delen door de heupomtrek.
Hoe de resultaten te interpreteren
De resultaten van de taille-tot-heupverhouding variëren naar geslacht en moeten voor vrouwen maximaal 0, 80 en voor mannen 0, 95 zijn.
Resultaten gelijk aan of hoger dan deze waarden duiden op een hoog risico op hart- en vaatziekten, en het is belangrijk om te onthouden dat hoe hoger de waarde, hoe groter het risico. In deze gevallen is het aangeraden om medische hulp in te roepen om te controleren of er al gezondheidsproblemen zijn en naar een voedingsdeskundige te gaan om een dieetplan te starten dat gewichtsverlies en een verminderd ziekterisico mogelijk maakt.
Risico-tabel voor de taille tot heupen
| Gezondheidsrisico | vrouw | man |
| laag | Minder dan 0, 80 | Minder dan 0, 95 |
| gematigde | 0.81 tot 0.85 | 0.96 tot 1.0 |
| hoog | Superieur 0, 86 | Superior 1.0 |
Daarnaast is het belangrijk om gewichtsverlies te controleren en nieuwe taille- en heupmetingen uit te voeren om het afgenomen risico te beoordelen naarmate de behandeling correct wordt gevolgd.
Zie eenvoudige tips voor het afvallen:
- 8 manieren om af te vallen zonder inspanning
- Hoe weet ik hoeveel kilo's ik nodig heb om af te vallen?
