Een geweldig huismiddeltje tegen krampen is banaan eten, omdat het rijk is aan kalium en kokend water drinkt gedurende de dag omdat het veel mineralen heeft, zoals magnesium, die cruciaal zijn om het ontstaan van krampen te voorkomen.
Krampen zijn onvrijwillige en pijnlijke samentrekkingen van spieren gedurende een korte periode die gewoonlijk optreden als gevolg van uitdroging en gebrek aan minerale zouten zoals magnesium, kalium, calcium en natrium. Dus het eten van deze voedingsmiddelen is een uitstekende remedie voor thuis.
1. Banaan Vitamine
Deze vitamine is heerlijk en heel gemakkelijk om te doen, omdat het een geweldige natuurlijke behandeling is om kramp te voorkomen.
ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 kopje yoghurt
- 1 eetlepel gerolde amandelen
Bereidingswijze:
Versla alle ingrediënten in de blender en drink kort daarna. Het wordt aanbevolen om elke dag 1 kopje van deze vitamine te nemen voordat je gaat slapen om vooral nachtelijke krampen te voorkomen.
2. Avocadoroom
Deze avocado-crème eten in de ochtend is een geweldige manier om de dag goed te beginnen.
ingrediënten:
- 1 rijpe avocado
- 3 eetlepels (goed gevuld) Griekse yoghurt
voorbereiding:
Versla alles in de blender en voeg een beetje meer yoghurt toe als het te dik is. De textuur moet romig zijn, dus doe niet te veel yoghurt tegelijk. Vervolgens kunt u walnoten of gehakte pinda's toevoegen.
3. Wortelcrème met asperges
ingrediënten:
- 3 grote worteltjes
- 1 middelgrote zoete vleermuis
- 1 ui
- 3 teentjes knoflook
- 2 liter water
- 6 asperges
- smaakmakers naar smaak: zout, peterselie, zwarte peper en gemalen gember
Bereidingswijze:
Hak de ingrediënten fijn en doe ze in een kookpan. Als het zacht is, sla alles in de blender en neem het diner.
Dit is wat andere voedingsmiddelen helpen bij het voorkomen van krampen in deze video:
