Chlorella is een zoetwater-microalgen met een hoge voedingswaarde die kan worden gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren, om af te vallen en is ook geïndiceerd voor het bestrijden van gastro-intestinale problemen en degeneratieve ziekten. De wetenschappelijke naam is Chlorella Vulgaris en kan worden gekocht in winkels voor natuurlijke producten en in sommige apotheken waar behandeling plaatsvindt.
Om af te vallen met dit zeewier is het aan te raden om dagelijks 1 of 2 capsules Chlorella te nemen, naast een maaltijd. Het gebruik ervan moet echter gepaard gaan met een hypocalorisch dieet en lichaamsbeweging.
Voordelen van Chlorella
Chlorella kan worden gevonden in de vorm van extract, poeder, tabletten of capsules en biedt de volgende gezondheidsvoordelen:
- Bevordering van de winst van spiermassa, omdat het rijk aan eiwitten is en de BCAA's bevat;
- Voorkom bloedarmoede en kramp omdat het rijk is aan vitamine B12, ijzer en vitamine C;
- Huid en haar verbeteren door rijk te zijn aan bèta-caroteen en vitamine C;
- Verminder ontstekingen omdat het omega-3 bevat;
- Ontgiften omdat het helpt bij het verwijderen van zware metalen uit het lichaam;
- Het cholesterol verlagen omdat het niacine, vezels en antioxidanten bevat;
- Beheersing van hoge bloeddruk door het bevatten van voedingsstoffen zoals arginine, calcium, kalium en omega-3, die helpen de bloedvaten te ontspannen.
Het is belangrijk om te onthouden dat de voordelen van chlorella alleen worden verkregen als deze algen als supplement wordt geconsumeerd, omdat de alg in natura niet door de darm wordt verteerd.
Hoe te gebruiken
De clorella wordt gebruikt in de vorm van voedingssupplemententabletten en moet worden geconsumeerd tussen 6 tot 10 g per dag, verdeeld over de dag.
Bekijk andere manieren om zeewier te consumeren om gewicht te verliezen.
Bijwerkingen
Bij de aanbevolen dosis zijn er geen bijwerkingen van chlorella gemeld, maar de overmaat kan diarree, jeuk en uitslag op de huid veroorzaken.
contra-indicaties
Er zijn geen bekende contra-indicaties voor chlorella, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen moeten een diëtist raadplegen voordat ze Chlorella starten.
Voedingsinformatie
De informatie over de hoeveelheid voedingsstoffen in Chlorella is weergegeven in de onderstaande tabel:
| Hoeveelheid in 3 g Chlorella | |
| macht | 12 calorieën |
| lipiden | 0.36 g |
| fiber | 0, 33 g |
| eiwitten | 1, 99 g |
| Vitamine A | 300 μg |
| Vitamine E | 0, 81 μg |
| Vitamine K1 | 22, 1 μg |
| Vitamine B2 | 0, 18 μg |
| Vitamine B3 | 1, 6 mg |
| Foliumzuur | 72 μg |
| Vitamine B12 | 1, 11 μg |
| kalium | 24 mg |
| calcium | 6, 75 mg |
| magnesium | 8, 28 mg |
| ijzer | 3, 96 mg |
| chlorophyl | 99 mg |
Ken ook de alg Spirulina, een ander superfood dat helpt om af te vallen en de gezondheid te verbeteren.
