Een geweldige natuurlijke oplossing om de gezwollen en harde buik met buikpijn te beëindigen, kan zijn om te stoppen met het eten van voedsel dat gist in de darm, zoals:
- gluten (meel)
- lactose (melk en melkproducten)
- gist (wit brood of gebak)
Om opgeblazen buik te verliezen, als de oorzaken van voedsel afkomstig zijn, is een grote extra hulp voor noodsituaties het nemen van groene thee en het verhogen van de vezelinname.
Sommige remedies om gas- en buikpijn te elimineren kunnen worden geactiveerd door Luftal of actieve kooltabletten.
Een andere zeer belangrijke tip om het opgeblazen gevoel in de buik te stoppen, is regelmatige lichaamsbeweging, die de darmfunctie en de eliminatie van gas verbetert, wat heel goed werkt als bekend is dat de toename van de buik geen gelokaliseerd vet is, maar ja, een tijdelijke verandering, waarbij de buik gezwollen, hard en pijnlijk wordt, zoals in het geval van obstipatie, gas of in de buurt van menstruatie, bijvoorbeeld.
Wat te doen om de buik te laten leeglopen
In het geval van een gezwollen buik, wat je kunt doen is een 1 capsule vezel innemen of voedsel consumeren dat rijk is aan vezels, zoals zwarte pruim en papaja.
Groene thee of carqueja thee zijn ook geïndiceerd voor gevallen waarbij de gezwollen buik wordt veroorzaakt door vochtretentie, zoals bijvoorbeeld vóór de menstruatie. Voor de thee: Plaats 1 eetlepel gedroogde bladeren van het geselecteerde kruid in een kopje en dek af met kokend water. Plak het op, laat het stomen, druk het in en drink het daarna.
De vezels zullen belangrijk zijn om te helpen bij het mobiliseren van de fecale koek, waardoor de ophoping van opgehoopte feces en gassen wordt vergemakkelijkt. Thee bevordert een betere nierfiltratie en elimineert gemakkelijker overtollige lichaamsvloeistoffen.
Hoe opgeblazen buik te voorkomen
Om gezwollen buik te voorkomen, moet men wat voedselvervangers maken zoals:
- Brood - vervang gewoon plat brood voor pitabrood en speciale glutenvrije toast, evenals ontbijtgranen of voedsel dat tarwe bevat;
- Melk - elimineer melk en zijn derivaten (kaas, yoghurt of zuiveldesserts ...). Vervang met producten op basis van soja, bijvoorbeeld;
- Koelmiddelen en geïndustrialiseerde sappen - vervangen door water of kokoswater, dat naast minder calorieën, de spijsvertering bevordert;
- Rood vlees, inlays en ingeblikte producten - vervang met gegrild wit vlees zonder saus en in natura-producten;
- Snoep en friet - vervangt seizoensfruit met schors en hele of gegrilde gebakken producten.
Voedingsmiddelen die opgeblazen buik veroorzaken
Andere voedingsmiddelen die ook de gezwollen buik veroorzaken zijn bonen en granen zoals erwten, linzen en kikkererwten, kool, broccoli en zoete aardappelen. Ze moeten allemaal worden vermeden omdat ze de vorming van gassen en het vasthouden van vloeistoffen bevorderen.
Na 1 week, evalueer de resultaten en beslis of het de moeite waard is om deze voedingsmiddelen volledig van dag tot dag te elimineren. Maar het is belangrijk om te onthouden om substitutie te doen voor andere voedingsmiddelen met een vergelijkbare voedingscomponent.
Zie ook:
- Home remedie voor vochtretentie
- Thee voor darmgas
- Kaneel versnelt de menstruatie
