Ongeveer 3 kopjes groene thee per dag is de ideale hoeveelheid om u te helpen gewicht te verliezen, hartaandoeningen te voorkomen en uw hart te versterken, omdat deze drank rijk is aan catechinen en flavonoïden, stoffen die de bloedcirculatie helpen verbeteren, vochtretentie elimineren en verlaag hoge bloeddruk.
Daarnaast versterkt groene thee de bloedvatcellen en vermindert het stolsels in het bloed, waardoor ernstige problemen zoals een hartaanval en beroerte worden voorkomen.
Voordelen van groene thee
Naast het voorkomen van hart- en vaatziekten, brengt groene thee ook andere gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals:
- Versnel metabolisme en help gewichtsverlies;
- Vechten voortijdige veroudering;
- Vecht tegen hoog cholesterol;
- Kanker voorkomen;
- Botten versterken;
- Voorkom obesitas en diabetes;
- Beheers uw bloedsuikerspiegel.
Om deze voordelen te krijgen, moet men echter de hele dag door 3 kopjes groene thee gebruiken, bij voorkeur zonder toevoeging van suiker. Hier is hoe groene thee te bereiden.
Aanbevolen hoeveelheid groene thee
De aanbevolen hoeveelheid groene thee consumptie is 3 kopjes per dag, en het is belangrijk om de 600 ml per dag niet te overschrijden, omdat overtollige thee problemen kan veroorzaken zoals slapeloosheid, misselijkheid, slechte spijsvertering en gastritis.
Het is ook belangrijk om groene thee naast lunch en diner te vermijden omdat het de opname van ijzer in de darm vermindert, wat problemen kan veroorzaken zoals bloedarmoede.
Contra-indicaties van groene thee
Consumptie van groene thee is gecontra-indiceerd voor mensen met:
- Cardiovasculaire problemen;
- Nierinsufficiëntie;
- bloedarmoede;
- Kinderen.
Bovendien mogen mensen die medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruiken en zwangere of zogende vrouwen alleen groene thee gebruiken volgens medisch advies.
