Om menopauze hoofdpijn tegen te gaan, is het mogelijk om toevlucht te nemen tot het nemen van medicijnen zoals Migral, maar er zijn ook natuurlijke opties zoals het nemen van 1 kopje koffie of hartige thee wanneer de pijn verschijnt. Om echter hoofdpijn te voorkomen, zijn er enkele eettricks die kunnen helpen.
De hoofdpijn neemt vaak toe in intensiteit en wordt frequenter in de menopauze vanwege de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor deze fase. Dus hormonale vervanging kan een goede strategie zijn om dit en andere symptomen zoals slapeloosheid, gewichtstoename en hittegolven te bestrijden.
Remedies voor menopause Hoofdpijn
Enkele goede voorbeelden van menopauze hoofdpijn remedies zijn Migral, Sumatriptan en Noratriptan die kunnen worden gebruikt onder begeleiding van de gynaecoloog.
Dit zijn migrainemedicijnen die kunnen worden geïndiceerd wanneer hormoonvervangingstherapie niet voldoende is of wanneer het niet wordt gebruikt, omdat het zeer effectief is bij het elimineren van hoofdpijn en migraine. Meer informatie over de behandeling van migraine.
Natuurlijke behandeling voor menopauze Hoofdpijn
De natuurlijke behandeling voor menopauze hoofdpijn kan worden gedaan door maatregelen zoals:
- Vermijden van de consumptie van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot hoofdpijn zoals melk, zuivel, chocolade en alcoholische dranken, andere tips om menopauze hoofdpijn te bestrijden zijn:
- Zet in op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines en vitamine E- achtige bananen en pinda's, omdat ze helpen de hormoonspiegels te reguleren;
- Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium zoals noten, grassen en biergist, omdat ze de dilatatie van de halsslagaders die de circulatie ten goede komen, minimaliseren;
- Consumeer dagelijks rijk aan tryptofaan, zoals kalkoen, vis en banaan, omdat ze de hoeveelheid serotonine op hersenniveau verhogen;
- Verminder zout van voedsel omdat het vochtretentie bevordert, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken;
- Drink 1, 5 tot 2 liter water per dag, omdat uitdroging ook hoofdpijn kan veroorzaken;
- Train regelmatig om stress te vermijden, spanning te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren;
- Neem een wijze thee, bereid met verse kruidenbladeren. Voeg eenvoudig 2 eetlepels van de gehakte bladeren toe aan 1 kopje kokend water en laat 10 minuten staan. Spanning en drank om te volgen.
Andere alternatieven voor de bestrijding van hoofdpijn en migraine zijn osteopathie, die botten en gewrichten herpositioneert, wat te maken kan hebben met spanningshoofdpijn, acupunctuur en reflexologie die bijdragen aan het vinden van welzijn en balans in deze fase van het leven.
Bekijk de volgende video over hoe je zelfmassage kunt doen om hoofdpijn snel en zonder medicatie te bestrijden:
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
