Dit recept voor passievruchtsap vermengd met kamille thee is een uitstekend huismiddeltje tegen slapeloosheid tijdens de zwangerschap omdat het sederende eigenschappen heeft die de vrouw helpen te ontspannen en een goede nachtrust te hebben.
Maar naast het nemen van dit sap, is het belangrijk om te zorgen voor een goede slaaphygiëne, liggen en opstaan op hetzelfde moment, lichte voeding voor het slapen gaan en het uitschakelen van een elektronisch apparaat zoals tv of computer. Als de tv echter is aangesloten op een film of een programma dat u niet zo leuk vindt, kan dit de slaap bevorderen.
Hier is hoe dit heerlijke recept te bereiden.
ingrediënten
- 4 passievruchten
- 1 glas kamille thee
- honing naar smaak
Wijze van voorbereiding
Bereid de kamille thee door 1 theesachet in een glas kokend water te plaatsen en 3 minuten te laten staan. Klop vervolgens deze thee in de blender met de passievrucht (en de zaden) en laat naar zoetjes proeven met honing, want honing heeft ook kalmerende eigenschappen.
Dit kan elke dag voor het slapengaan worden ingenomen, na een ontspannend warm bad en een warme maaltijd, omdat deze strategieën ook de slaap bevorderen.
Het is normaal dat een vrouw slapeloosheid heeft in het derde trimester van de zwangerschap, en zelfs enkele nachtmerries, en dit neigt te normaliseren na de geboorte van de baby, dus het zou niet van grote zorg moeten zijn. Dit gebeurt omdat de toename van oestrogeen tijdens de zwangerschap opwindende actie heeft, die problemen kan veroorzaken bij het slapen en wakker worden.
De nacht wakker blijven doet de baby geen pijn, maar de vrouw moet goed rusten, dus het is goed om dutjes te doen na de lunch, bijvoorbeeld liggend om de spijsvertering niet te verstoren.
