Er zijn verschillende oorzaken voor geheugenverlies, de belangrijkste is angst, maar het kan ook worden geassocieerd met verschillende aandoeningen zoals depressie, slaapstoornissen, gebruik van medicijnen, hypothyreoïdie, infecties of neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
De meeste oorzaken zijn te voorkomen of omkeerbaar, met levensgewoonten zoals meditatie, ontspanningstechnieken en geheugentraining, maar in geval van twijfel is het belangrijk om een neuroloog of geriater te raadplegen om de mogelijke oorzaken van geheugenverlies te onderzoeken en start de juiste behandeling.
De belangrijkste oorzaken van geheugenverlies en manieren om ze te behandelen zijn:
1. Stress en angst
Angst is de belangrijkste oorzaak van geheugenverlies, vooral bij jonge mensen, omdat tijden van stress de activering van veel neuronen en hersengebieden veroorzaken, waardoor het zelfs voor een eenvoudige taak verwarrend en moeilijker te maken is, van iets.
Om deze reden is het gebruikelijk dat een plotseling geheugenverlies of een verloop optreedt in situaties zoals een mondelinge presentatie, een test of na een stressvolle gebeurtenis, bijvoorbeeld.
- Hoe te behandelen : De behandeling van angst zorgt ervoor dat het geheugen weer normaal wordt, wat kan worden gedaan met ontspannende activiteiten, zoals meditatie, yoga, lichaamsbeweging of met psychotherapiesessies. Voor gevallen van intense en frequente angst, kan het nodig zijn om medicijnen te gebruiken, zoals anxiolytica, voorgeschreven door de neuroloog of psychiater.
2. Gebrek aan aandacht
Het simpele gebrek aan aandacht in een bepaalde activiteit of situatie maakt dat je informatie veel sneller vergeet, dus als je te veel afgeleid bent, is het makkelijker om details te vergeten, zoals een adres, telefoonnummer of waar als hij de sleutels bewaarde, bijvoorbeeld, hoeft hij niet noodzakelijk een gezondheidsprobleem te zijn.
- Hoe om te gaan met : Geheugen en concentratie kunnen worden getraind, met oefeningen en activiteiten die de hersenen activeren, zoals een boek lezen, een nieuwe koers kiezen of gewoon een kruiswoordpuzzel spelen, bijvoorbeeld. Meditatie is ook een oefening die het onderhoud van focus stimuleert en faciliteert.
3. Depressie
Depressie en andere psychiatrische stoornissen zoals panieksyndroom, gegeneraliseerde angststoornis of bipolaire stoornis zijn ziekten die een aandachtstekort kunnen veroorzaken en het functioneren van hersenneurotransmitters kunnen beïnvloeden, omdat het een belangrijke oorzaak is van geheugenveranderingen en zelfs verward kan worden met De ziekte van Alzheimer.
- Hoe te behandelen : Behandeling met antidepressiva of psychiatrische medicijnen moet worden gestart om de symptomen te verbeteren. Psychotherapie is ook belangrijk om te helpen bij de behandeling. Begrijp hoe behandeling voor depressie wordt gedaan.
4. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een belangrijke oorzaak van geheugenverlies, omdat het, als het niet goed wordt behandeld, het metabolisme vertraagt en de hersenfunctie schaadt.
Geheugenverlies door hypothyreoïdie gaat meestal gepaard met andere symptomen zoals overmatige slaap, droge huid, broze nagels en haar, depressie, moeite met concentreren en intense vermoeidheid.
- Hoe te behandelen : De behandeling wordt begeleid door de huisarts of endocrinoloog met Levothyroxine en de dosis ervan wordt aangepast aan de mate van de ziekte van elke persoon. Begrijpen hoe u hypothyreoïdie kunt identificeren en behandelen.
5. Gebrek aan vitamine B12
Vitamine B12-tekort komt voor bij veganisten zonder voedingsmonitoring, mensen met ondervoeding, alcoholisten of mensen die veranderingen hebben in de maagabsorptiecapaciteit, omdat het een vitamine is die we verkrijgen via een uitgebalanceerd dieet en bij voorkeur met vlees. Gebrek aan deze vitamine verandert de hersenfunctie en schaadt geheugen en redenering.
- Hoe te behandelen : De vervanging van deze vitamine is gemaakt met gebalanceerde voedingsrichtlijnen, voedingssupplementen of in geval van malabsorptie door de maag, met vitamine-injecties.
6. Gebruik van remedies voor angst
Sommige geneesmiddelen kunnen mentale verwardheid en geheugenstoornissen veroorzaken. Het komt vaker voor bij mensen die sedatieven vaak gebruiken, zoals bijvoorbeeld Diazepam en Clonazepam, of het kan een bijwerking zijn van verschillende soorten medicijnen, zoals anticonvulsiva, neuroleptica en sommige labyrinthitis.
Deze effecten variëren van persoon tot persoon, dus het is altijd belangrijk om de arts op de hoogte te stellen van de gebruikte remedies als er een vermoeden bestaat van een verandering in het geheugen.
- Hoe te behandelen : Aanbevolen wordt om met de arts te overleggen over de uitwisseling of opschorting van mogelijke geneesmiddelen die verband houden met geheugenverlies.
7. Drugsgebruik
Overtollige alcohol en het gebruik van illegale drugs zoals marihuana en cocaïne, bijvoorbeeld, naast het beïnvloeden van het bewustzijnsniveau, hebben een toxisch effect op neuronen, die de hersenfuncties en het geheugen kunnen schaden.
- Hoe te behandelen : Het is belangrijk om te stoppen met het gebruik van illegale drugs en alcohol met mate te consumeren. Als het een moeilijke taak is, zijn er behandelingen die helpen tegen chemische afhankelijkheid, en zijn gericht op de kliniek.
8. Slaap minder dan 6 uur
Het veranderen van de slaapcyclus kan het geheugen schaden, omdat het gebrek aan dagelijkse rust, die gemiddeld 6 tot 8 uur per dag zou moeten zijn, het moeilijk maakt om aandacht en focus te behouden, en het redeneren te belemmeren.
- Hoe te behandelen : Een betere slaap kan worden verkregen met normale gewoonten, zoals het aannemen van een bedtijd- en slaaptijdroutine, vermijden van koffieconsumptie na 17.00 uur, en voorkomen dat u een mobiele telefoon gebruikt of tv kijkt in bed. Meer ernstige gevallen kunnen worden behandeld met neurioloog-gerichte anxiolytische geneesmiddelen.
Bekijk de belangrijkste strategieën voor het reguleren van de slaap en wanneer het nodig is om medicijnen te gebruiken.
9. Alzheimerdementie
De ziekte van Alzheimer is een degeneratieve hersenziekte die optreedt bij ouderen, die het geheugen schaadt en, naarmate het vordert, het vermogen om gedrag te redeneren, te begrijpen en te beheersen belemmert.
Er zijn ook andere vormen van dementie die geheugenveranderingen kunnen veroorzaken, vooral bij ouderen, zoals vasculaire dementie, de ziekte van Parkinson of Lewy corpuscle dementia bijvoorbeeld, die door de arts moet worden gedifferentieerd.
- Hoe te behandelen : Nadat de ziekte is bevestigd, kan de neuroloog of geriater anticholinesterase-geneesmiddelen, zoals Donepezila, initiëren, naast activiteiten als ergotherapie en fysiotherapie, zodat de persoon zijn functies zo lang mogelijk kan handhaven. Leer hoe u kunt identificeren en bevestigen of u Alzheimer bent.
10. Geestelijke verwarring
Geestelijke verwarring leidt tot veranderd denken en geheugen en komt vaker voor bij ouderen of mensen in ziekenhuisomgevingen na een operatie, bijvoorbeeld bij ernstige infecties of ernstige ziekten, zoals hartfalen, nierfalen of hersentrauma.
- Hoe te behandelen : De behandeling gebeurt op basis van de oorzaak en de verbetering van de klinische toestand van de persoon kan voldoende zijn om de redeneercapaciteit en het geheugen te verbeteren.
Hoe het geheugen natuurlijk te verbeteren
Het eten van voedsel met veel omega-3 vetzuren, zoals zalm, gezouten vis, zaden en avocado's, bijvoorbeeld, helpt het geheugen en de concentratie te verbeteren, dus je moet je richten op een gezond, uitgebalanceerd dieet dat het juiste voedsel bevat. Bekijk andere voorbeelden van voedsel dat het geheugen verbetert in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
