De antioxidant-sappen, die regelmatig worden ingenomen, dragen bij aan het behoud van een gezond lichaam, omdat ze uitstekend zijn in de strijd tegen vrije radicalen en ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en infecties voorkomen, omdat ze ook het immuunsysteem versterken.
Bovendien helpen de antioxidanten die worden geassocieerd met andere componenten die aanwezig zijn in de groenten en fruit in de natuurlijke sappen, om af te vallen, de huid mooier, elastischer en jonger te maken.
1. Peren en gember sap
Peren- en gemberdrank is rijk aan vitamine C, pectine, quercetine en limoneen, waardoor het zeer energetische eigenschappen heeft, antioxidanten en stimulerende middelen voor ontgifting en spijsvertering, en het kan ook helpen kankercellen te bestrijden.
ingrediënten:
- Halve citroen;
- 2, 5 cm gember;
- Halve komkommer;
- 1 peer.
Bereidingswijze:
Om dit sap klaar te maken, slaat u gewoon alle ingrediënten en serveer met wat ijsklontjes. Zie andere voordelen van gember.
2. Sap van citrusvruchten
Citrusvruchtensap is rijk aan vitamine C en stimuleert de immuniteit. Daarnaast bevat het witte deel van citrusvruchten, dat maximaal moet worden bewaard bij het schillen van fruit, pectine, dat helpt om vetten en gifstoffen uit het spijsverteringskanaal te absorberen, dus dit sap is een uitstekend hulpmiddel bij gewichtsverlies.
Bovendien is grapefruit een geweldige bron van lycopeen, erg belangrijk in de bescherming tegen kanker en bioflavonoïden die ook in citrusvruchten aanwezig zijn, zijn krachtige antioxidanten, versterken haarvaten en verbeteren de huidcondities en de algehele gezondheid.
ingrediënten:
- 1 gepelde roze grapefruit;
- 1 kleine citroen;
- 1 geschild oranje;
- 2 wortels.
Bereidingswijze:
Om dit sap klaar te maken, pelt u alle ingrediënten zodat het witte deel van de citrusvruchten maximaal behouden blijft en alles in een container wordt geslagen.
3. Granaatappel stimulerend sap
Granaatappel bevat antioxidanten zoals polyfenolen en bioflavonoïden, die de immuniteit verhogen. Deze voedingsstoffen versterken ook het collageen en de haarvaten van de huid en helpen cellulitis bestrijden.
ingrediënten:
- 1 granaatappel;
- 125 g pitloze rozemarijndruiven;
- 1 appel;
- 5 eetlepels sojayoghurt;
- 50 g rood fruit;
- 1 theelepel lijnzaadmeel.
Bereidingswijze:
Om dit sap klaar te maken, pelt u eenvoudig de vruchten en legt u alles in een blender en klopt tot een gladde massa. Meer informatie over andere voordelen van granaatappel.
4. Ananas Juice Purifier
Ananas bevat bromelaïne, dat helpt bij het afbreken van het eiwit, vermindert ontstekingen en helpt bij de spijsvertering. Daarnaast is het ook een vrucht die rijk is aan bètacaroteen en vitamine C, twee antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en vitamine B1, nodig voor de productie van energie. De slak is antibacterieel en schimmelwerend, het helpt het immuunsysteem en heeft ook ontgiftende eigenschappen.
ingrediënten:
- Halve ananas;
- 2 appels;
- 1 bol venkel;
- 2, 5 cm gember;
- 1 theelepel naaktslakensap.
Bereidingswijze:
Extraheer het sap van het fruit, de venkel en de gember en sla de blender met het slakkensap en meng. Men kan ijs toevoegen.
5. Wortel en peterseliesap
Dit sap is niet alleen antioxidant, maar bevat ook voedingsstoffen zoals zink die de natuurlijke afweer van de huid verbetert en is geweldig voor collageen, waardoor het elastischer en jeugdiger wordt.
ingrediënten:
- 3 wortels;
- 4 boeketten broccoli;
- 1 handvol peterselie.
Bereidingswijze:
Om dit sap te bereiden, wast u gewoon alle ingrediënten goed en snijd ze in kleine stukjes. Vervolgens moeten ze apart in de centrifuge worden toegevoegd, zodat ze tot sap worden verwerkt en in een glas worden gemengd. In het ideale geval drink je elke week minimaal 3 kopjes wortelsap en peterselie.
6. Koolsap
Koolsap is een uitstekende natuurlijke antioxidant omdat de bladeren grote hoeveelheden carotenoïden en flavonoïden bevatten, die de cellen helpen beschermen tegen vrije radicalen die verschillende soorten ziekten kunnen veroorzaken, zoals kanker.
Bovendien is het, in combinatie met sinaasappel- of citroensap, mogelijk om de vitamine C-samenstelling van het sap te verhogen, wat ook de belangrijkste antioxidanten is.
ingrediënten:
- 3 bladeren van kool;
- Puur sap van 3 sinaasappels of 2 citroenen.
Bereidingswijze:
Om dit sap te bereiden, sla je gewoon de ingrediënten in de blender, verzacht het naar smaak met een beetje honing en drink het zonder spanning. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens 3 kopjes van dit sap te drinken. Dus een goede keuze is om af te wisselen tussen het mengsel met sinaasappel en met citroen.
Naast dit sap kun je kool ook in maaltijden opnemen om salades, soepen of zelfs thee te maken, waarbij je profiteert van alle voordelen van kool, zoals de huid mooier maken, een goed humeur verhogen of een lager cholesterolgehalte. Zie andere ongelooflijke voordelen van kool.
