Constipatie of constipatie is een situatie die veel ongemak en ongemak veroorzaakt en bij de meeste mensen aanwezig is. De opgesloten darmsensatie wordt veroorzaakt door verminderde frequentie van stoelgang, droge, kleine en harde ontlasting, gas, humeurigheid en abdominaal ongemak.
Om constipatie te voorkomen, is het belangrijk om oefeningen te doen en een gezond en vezelrijk dieet te hebben om de stoelgang te vergroten en de gezwollen buik te verminderen, waardoor de symptomen van constipatie verminderen. Hier leest u hoe u op dieet bent voor obstipatie.
Belangrijkste symptomen
Constipatie komt vaker voor bij vrouwen als gevolg van hormonale veranderingen en bij ouderen, omdat er gewoonlijk een toename is in de medicatieconsumptie en een afname van lichaamsbeweging, wat de stoelgang belemmert. Dus de belangrijkste symptomen van constipatie zijn:
- Moeilijkheden met poepen;
- Veel moeite om te evacueren;
- Zeer harde en droge poep;
- Krukken die bloedingen in het rectum veroorzaken;
- Gevoel van onvolledige evacuatie;
- Buikpijn en ongemak;
- Zwelling van de buik;
- Verminderde frequentie van toilettrips;
- Slechte stemming en prikkelbaarheid;
- malaise;
- gas;
- Spijsverteringsstoornissen;
- Ongesteldheid.
De ingesloten darm wordt voornamelijk veroorzaakt door de lage hoeveelheid vezels in het dieet, een lage waterinname en een gebrek aan lichaamsbeweging. Bovendien kunnen psychologische factoren een negatieve invloed hebben op de darm en constipatie veroorzaken. Meer informatie over de oorzaken en hoe is de behandeling van constipatie.
Omdat stoelgang moeilijk en vaak pijnlijk is, is het gebruikelijk dat mensen met chronische intestinale constipatie anale fissuren, aambeien, bloed in de ontlasting hebben en in meer ernstige gevallen kan constipatie een teken zijn van darmkanker . Leer wat de symptomen van darmkanker zijn.
Hoe te vermijden
Om constipatie te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te doen, veel water te drinken en een goed voedingspatroon te hebben, inclusief in de voeding vruchtensappen in de schaal en voedsel met veel vezels, zoals meel en granen donkerder. Hier zijn de huisremedies voor constipatie.
Daarnaast is het ook belangrijk om naar de badkamer te gaan wanneer u maar wilt en in de juiste positie te zitten om de doorgang van de ontlasting door de darm te vergemakkelijken en geen ongemak te veroorzaken. Leer hoe je de juiste manier poept.
