Maagzuur kan worden veroorzaakt door factoren zoals een slechte spijsvertering van voedsel, overgewicht, zwangerschap en de gewoonte om te roken. Het belangrijkste symptoom van zuurbranden is het branderige gevoel dat begint aan het einde van het borstbeen, dat zich tussen de ribben bevindt en tot aan de keel.
Deze verbranding wordt veroorzaakt door de terugkeer van het maagsap naar de slokdarm, die zuur is en de slokdarmcellen beschadigt en pijn veroorzaakt. Hier zijn de top 10 oorzaken van dit probleem en weten wat te doen in elk geval.
1. Roken
Chemische stoffen die tijdens het roken worden ingeademd, kunnen een slechte spijsvertering veroorzaken en ontspanning van de slokdarmsfincter bevorderen, wat de spier tussen de maag en de slokdarm is, die verantwoordelijk is voor het sluiten van de maag en het houden van het maagsap daar. Dus wanneer de slokdarmsfincter verzwakt is, kan de maaginhoud gemakkelijk terugkeren naar de slokdarm, waardoor reflux en brandend maagzuur veroorzaakt worden.
In deze gevallen is de oplossing om te stoppen met roken, zodat het lichaam de tabaksgifstoffen kwijt raakt en weer normaal functioneert.
2. Drinken van cafeïnehoudende dranken
Overdrijven van de consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, cola frisdranken, zwart, mate en groene thee, en chocolade is ook een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur. Dit komt omdat cafeïne de beweging van de maag stimuleert, wat de terugkeer van maagsap naar de slokdarm vergemakkelijkt.
Om dit probleem op te lossen, moet men consumptie van cafeïne-rijk voedsel en dranken vermijden of op zijn minst hun consumptie verminderen en kijken of hun symptomen verbeteren.
3. Grote maaltijden maken
De gewoonte om grote hoeveelheden voedsel te eten tijdens de maaltijden is ook een van de redenen voor maagzuur, omdat de maag erg vol en opgezwollen raakt, waardoor het moeilijk is om de slokdarmsluitspier te sluiten, waardoor wordt voorkomen dat voedsel terugkeert naar de slokdarm en keel. Bovendien belemmert te veel eten in vet voedsel de spijsvertering en darmtransit, waardoor voedsel langer in de maag blijft, wat brandend maagzuur kan veroorzaken.
In deze gevallen zou men liever kleine maaltijden tegelijk willen maken, voedsel in meerdere maaltijden per dag moeten verdelen en vooral gefrituurd voedsel, fastfood, vleeswaren zoals worstworst en spek en bevroren kant-en-klaar voedsel moeten vermijden.
4. Zwangerschap
Maagzuur komt vaak voor, vooral in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap, omdat het gebrek aan ruimte voor organen in de buik van de vrouw samen met het teveel aan progesteron het moeilijk maakt om de slokdarmsfincter goed te sluiten, waardoor reflux en maagzuur wordt veroorzaakt.
In deze gevallen moeten zwangere vrouwen gedurende de dag kleine maaltijden bereiden en na het eten gedurende ten minste 30 minuten liggen, naast een gezond en uitgebalanceerd dieet. Bekijk meer tips om maagzuur te bestrijden tijdens de zwangerschap.
5. Medicijnen
Veelvuldig gebruik van medicijnen zoals aspirine, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib en verschillende remedies voor chemotherapie, depressie, osteoporose en hoge bloeddruk kan brandend maagzuur de slokdarm irriteren en ontspanning van de slokdarmsfincter veroorzaken, die de doorgang tussen de maag en de maag niet voldoende blokkeert. de slokdarm.
Voorkom brandend maagzuur, vermijd frequent gebruik van deze geneesmiddelen en onthoud dat u niet gaat liggen gedurende tenminste 30 minuten na gebruik van de geneesmiddelen. Als de symptomen aanhouden, moet u uw arts raadplegen over het wisselen van medicatie of u een andere vorm van gebruik geven.
6. Drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijd
Het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijd zorgt ervoor dat de maag erg vol wordt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, vooral wanneer er koolzuurhoudende dranken zoals frisdranken zijn.
In deze gevallen is het belangrijk om het drinken van vloeistoffen 30 minuten vóór en na de maaltijd te vermijden, zodat de spijsvertering sneller verloopt.
7. Overgewicht
Zelfs kleine gewichtstoenames kunnen zuurbranden veroorzaken, vooral bij mensen met een slechte spijsvertering of gastritis. Dit komt waarschijnlijk omdat de opeenhoping van buikvet de druk verhoogt tegen de maag, waardoor de maaginhoud terugkeert naar de slokdarm en het brandende gevoel veroorzaakt.
Om het probleem op te lossen, moet u de voeding verbeteren, vetrijke voedingsmiddelen vermijden en afvallen, zodat de darmpassage gemakkelijker terugkeert.
8. Alcohol
Frequente alcoholconsumptie kan brandend maagzuur veroorzaken, omdat alcohol de slokdarmspieren van de slokdarm ontspant, waardoor de terugkeer van voedsel en maagzuur in de slokdarm wordt bevorderd. Bovendien verhoogt alcohol de productie van maagsap en kan gastritis veroorzaken, die meestal als een symptoom het branderige gevoel van brandend maagzuur heeft.
De oplossing voor deze gevallen is om te stoppen met het nuttigen van alcohol en een uitgebalanceerd dieet te hebben, met voldoende fruit, groenten en water om de goede werking van het gehele spijsverteringsstelsel te bevorderen.
9. Ander voedsel
Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze brandend maagzuur veroorzaken, maar zonder een specifieke oorzaak zoals: chocolade, peper, rauwe uien, gekruid voedsel, citrusvruchten, munt en tomaat.
Het is belangrijk op te merken of maagzuur ontstaat na het nuttigen van een van deze voedingsmiddelen, die moeten worden uitgesloten van het dieet als ze worden geïdentificeerd als een van de oorzaken van maagverbranding.
10. Fysieke activiteit
Sommige fysieke activiteiten zoals yoga en pilates of specifieke oefeningen zoals sit-ups en bewegingen die ondersteboven nodig hebben, verhogen de druk in de buik en dwingen de maaginhoud terug in de slokdarm, wat brandend maagzuur veroorzaakt.
Om op te lossen, is het belangrijk om minimaal 2-3 uur te eten voordat je aan lichaamsbeweging doet, en als er geen verbetering van de symptomen is, vermijd dan de oefeningen die brand en pijn veroorzaken.
