Om af te vallen met paranoten, zou je 1 kastanje per dag moeten consumeren, omdat het de hoeveelheid selenium bevat die je lichaam nodig heeft. Selenium is een mineraal met een sterke antioxidatieve werking en dat bijdraagt aan de regulatie van schildklierhormonen.
De schildklier is de klier die verantwoordelijk is voor het versnellen of vertragen van het metabolisme van het lichaam, en de storing is vaak de oorzaak van overgewicht en vochtretentie. Nut wordt beschouwd als een superfood, wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd, helpt om af te vallen, het metabolisme te reguleren en het lichaam te ontgiften. Maak kennis met andere superfoods om het dieet te verrijken met Superfoods die het lichaam en de hersenen voeden.
Voordelen van paranoten
Deze kastanje helpt je niet alleen om af te vallen, maar heeft ook andere gezondheidsvoordelen, zoals:
- Voorkom hartaandoeningen, goede vetten zoals omega-3;
- Voorkom kanker door rijk te zijn aan antioxidanten zoals selenium, vitamine E en flavonoïden;
- Voorkom atherosclerose door de aanwezigheid van antioxidanten;
- Voorkom trombose door de bloedsomloop te bevorderen;
- Verminder hoge bloeddruk door de eigenschap te hebben de bloedvaten te ontspannen;
- Versterk het immuunsysteem.
Om de eigenschappen te behouden, moet de kastanje op een koele plaats worden bewaard en tegen licht worden beschermd, en rauw worden geconsumeerd of aan fruit, vitamines, salades en desserts worden toegevoegd.
Andere voedingsmiddelen die afvallen
Andere voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen en die in het dieet moeten worden opgenomen om af te vallen, zijn groene thee, matcha-thee, 30 kruidenthee, peper, kaneel en gember. Om gewicht te verliezen, zou men 3 koppen van één van deze theeën per dag moeten nemen en de kruiden aan alle maaltijd toevoegen.
Bladgroenten zoals sla, kool en kool zijn ook belangrijk omdat ze rijk aan vezels zijn en omdat ze het gevoel van verzadiging geven, waardoor de hoeveelheid geconsumeerd voedsel wordt verminderd. Bovendien zijn de aangegeven vruchten om af te vallen perzik, druif, sinaasappel, watermeloen, meloen, citroen, mandarijn en kiwi, omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën bevatten. Meer informatie in: voedingsmiddelen die u helpen af te vallen.
Bekijk hoeveel calorieën je moet binnenkrijgen om af te vallen door de test op de IMC-calculator te doen:
