Collageen is een eiwit dat structuur, stevigheid en elasticiteit aan de huid geeft, die van nature door het lichaam wordt geproduceerd, maar ook voorkomt in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine, in vochtinbrengende crèmes of voedingssupplementen in capsules of poeders.
Dit eiwit is erg belangrijk om de cellen stevig en verenigd te houden, niet alleen belangrijk voor de huid maar ook voor andere weefsels als voor de integriteit van spieren, gewrichtsbanden, pezen en gewrichten, waardoor uw gezondheid verbetert.
Wanneer moet ik collageen gebruiken?
Collageensupplementen moeten worden gebruikt wanneer de concentratie van dit eiwit in het lichaam afneemt, met symptomen als:
- Verminderde haarstrengen dikte;
- Verhoogde verzakking en verlies van elasticiteit van de huid;
- Opkomst van rimpels en lijnen van expressie;
- Striae verschijnen;
- Fijne en vochtarme huid;
- Verminderde botdichtheid zoals in gevallen van osteopenie en osteoporose bijvoorbeeld;
- Verzwakking van gewrichten en ligamenten.
Wanneer deze symptomen aanwezig zijn, kan suppletie met collageen-supplementen zoals BioSlim of Collageen noodzakelijk zijn, wat zal helpen de collageenspiegels in het lichaam in balans te houden.
Bovendien kunnen deze collageenrijke producten vooral vanaf de leeftijd van 50 jaar belangrijk zijn, wanneer er een drastische vermindering van de productie van collageen is, wat na verloop van tijd leidt tot een ouder wordend uiterlijk. Deze producten mogen echter alleen met uw arts of voedingsdeskundige worden gebruikt, omdat veel gehydrolyseerde collageensupplementen een combinatie van verschillende aminozuren, vitaminen en mineralen hebben.
Belangrijkste voordelen van collageen
Enkele van de belangrijkste voordelen van collageen voor het lichaam zijn:
- Voorkomt het verschijnen van cellulitis;
- Versterkt spijkers;
- Versterkt het haar en verbetert uw uiterlijk;
- Vermindert het uiterlijk van striae;
- Verhoogt de elasticiteit van de huid;
- Voorkomt en vertraagt het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes.
Omdat collageen bovendien stevigheid geeft aan de huid, voorkomt het naast het voorkomen van cellulitis ook de behandeling, omdat bij een stevigere huid de knopen van cellulitis niet zo veel voorkomen.
Hoe vervang ik collageen
Om collageen in het lichaam aan te vullen, kun je een rijk dieet maken met deze voedingsstoffen, dus het is belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan collageen, zoals:
- Rood vlees;
- Wit vlees;
- gelatine;
- Mocotó Jelly.
De beste manier om ouder worden tegen te gaan en je huid stevig te houden, is door dagelijks deze voedingsmiddelen of supplementen van gehydrolyseerd collageen te consumeren in capsules, poeders of tabletten, wat helpt om het collageengehalte in het lichaam aan te vullen. Leer meer over collageenrijk voedsel en supplementen in collageenrijk voedsel.
U moet echter altijd collageen nemen samen met vitamine C-rijk voedsel zoals sinaasappel, kiwi, ananas of papaja, omdat deze vitamine verantwoordelijk is voor de absorptie van collageen door het lichaam. Het wordt dus aanbevolen om de collageencapsules of het poeder samen met een sinaasappelsap of kiwi te nemen om er bijvoorbeeld voor te zorgen dat het collageen goed door het lichaam wordt opgenomen.
Collageen supplementen
Collageensupplementen kunnen worden ingenomen in de vorm van capsules, tabletten of poeder, en enkele voorbeelden zijn:
- BioSlim Collagen, van Herbarium: Collageenpoeder dat vóór gebruik in vloeistof moet worden verdund en ongeveer 20 reais kost;
- Collagen, van Performance Nutrition: Collageen in de vorm van capsules en die gemiddeld 35 reais kost;
- Gehydrolyseerd collageen, van Sanavita: collageenpoedersupplement met zink, vitamine A, C en E en de prijs varieert tussen 30 en 50 reais.
Deze supplementen kunnen bijvoorbeeld worden gekocht bij apotheken, natuurvoedingswinkels, drogisterijen of online winkels. Bovendien moet de behandeling met deze supplementen minimaal 9 maanden duren en een maximale dagelijkse dosis van 9 g collageen wordt aanbevolen. Zie hoe gehydroliseerde collageenbehandeling moet worden uitgevoerd in Hydrolyzed Collagen.
