Het bananendieet bestaat uit het eten van 4 bananen als ontbijt, vergezeld van 2 glazen warm water of een thee naar keuze, zonder suiker.
Het bananendieet is bedacht door de Japanse apotheker Sumiko Watanabe voor haar echtgenoot Hitoshi Watanabe, die dit dieet erg populair heeft gemaakt in Japan en vervolgens in andere landen.
Het bananendieet voor gewichtsverlies bevat vezels die de eetlust verminderen en de darm verbeteren. Degenen die last hebben van obstipatie, moeten de bananensappel niet eten, waarbij ze de voorkeur geven aan banaan-nanica en banaan-zilver.
Dit dieet kan zo lang worden gevolgd als je wilt, omdat het voedsel niet echt wordt beperkt en de resultaten snel na de tweede week worden waargenomen.
Het is niet nodig om een zware lichamelijke activiteit uit te voeren, het is voldoende om dagelijks 30 minuten te lopen.
Bananen Dieet Menu
Ontbijt - Je kunt maximaal 4 bananen eten vergezeld van thee of 2 glazen warm water zonder suiker.
Lunch - praktisch alle voedingsmiddelen worden vrijgegeven, maar u moet geen snoep en gefrituurd voedsel consumeren, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten en groenten. Het is belangrijk om hoeveelheden te verminderen.
Snack - een fruit naar keuze.
Diner - moet worden gedaan vóór 20.00 uur en licht zijn waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten als tijdens de lunch.
Avondmaal - is niet toegestaan, want je moet voor middernacht gaan liggen voor een goed dieet.
Naast de banaan is de zoete babata een geweldige bondgenoot om af te vallen, naast lekker te zijn. Hier is hoe je het zoete aardappeldieet maakt om af te vallen.
