Reactieve hypoglycemie is een aandoening die gewoonlijk optreedt tussen 1u30 en 3 uur na overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker of koolhydraten en die al dan niet gerelateerd is aan ziekten zoals diabetes.
Overmatige suikerconsumptie in een korte tijd zorgt ervoor dat het lichaam veel insuline produceert en afgeeft om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, maar uiteindelijk leidt de geproduceerde insuline meer glucose uit het bloed dan zou moeten, en wordt een beeld van hypoglykemie gekenmerkt.
Bij reactieve hypoglykemie kunnen zich symptomen voordoen als hoofdpijn terwijl ze honger hebben en een verhoogde behoefte om snoep te eten en moeten ze worden behandeld met de consumptie van voedingsmiddelen met een lage glycemische index als de integralen om de glucosespiegel in de bloedstroom opnieuw in balans te brengen.
Symptomen van reactieve hypoglycemie
De symptomen van reactieve hypoglycemie zijn:
- hoofdpijn;
- honger;
- tremoren;
- misselijkheid;
- Koud zweet;
- duizeligheid;
- vermoeidheid;
- Cardiale hartkloppingen;
- Tremors.
De diagnose van reactieve hypoglycemie moet worden gesteld door middel van een normale bloedtest om de glycemische curve van 5 uur te verifiëren, omdat de glycemiekarakteristiek van 3 uur een vals-negatief resultaat kan genereren. Leer hoe de glycemische curve kan worden onderzocht.
Wat kan veroorzaken
Reactieve hypoglycemie kan voorkomen bij iedereen die teveel snoep of veel voedsel met veel koolhydraten heeft gegeten en niet noodzakelijkerwijs verband houdt met ziekte. De belangrijkste oorzaken van reactieve hypoglycemie zijn:
- Pre-diabetes;
- Blijf langer dan 3 uur zonder iets te eten;
- Hormonale stoornissen zoals het Dumping Syndroom, dat voorkomt bij 15% van de personen die een maagoperatie hebben gehad - leren hoe het Dumping Syndroom kan worden geïdentificeerd en behandeld;
- Fructose-intolerantie;
- In geval van galactosemie, een genetische ziekte waarbij de persoon intolerant is voor galactose, en niet in staat is om melk en derivaten te consumeren, bijvoorbeeld - meer te weten over galactosemie;
- Gevoeligheid voor leucine;
- Ongepast gebruik van medicijnen om diabetes onder controle te houden.
Reactieve hypoglycemie komt veel voor bij beoefenaars van lichamelijke activiteiten, vooral diegenen die op koolhydraten gebaseerde supplementen gebruiken. Daarom moet speciale aandacht worden besteed aan eten en nooit trainen op een lege maag.
Hoe is de behandeling gedaan?
Behandeling voor reactieve hypoglycemie heeft tot doel de bloedsuikerspiegels constant te houden in het bloed. Daarnaast is het na de crisis belangrijk iets te bieden voor de persoon om te eten, zelfs als je er geen zin in hebt, zoals een brood of een glas sinaasappelsap bijvoorbeeld.
Het wordt ook aanbevolen om reactieve hypoglykemie te behandelen:
- Doe 6 maaltijden per dag, 3 hoofdgerechten en 3 snacks afgewisseld, rijk aan eiwitten en weinig suiker en koolhydraten;
- Vermijd alcoholische dranken;
- Oefen gematigde oefeningen;
- Eet vezelrijk voedsel en eiwitrijk voedsel bij alle maaltijden;
- Eet geen snoep wanneer u op een lege maag bent.
Voordat u gaat trainen, wordt het ook aanbevolen om laag-glycemische koolhydraten te eten, zodat u voldoende energie voor de activiteit hebt. Bovendien is het belangrijk om vezels en eiwitten in elke maaltijd op te nemen, zodat de suiker in uw voedsel niet sneller wordt opgenomen.
Als onbehandelde, reactieve hypoglycemie kan leiden tot neurologische gevolgen, zoals mentale verwarring, depressie, angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid, fobieën en gebrek aan concentratie.
Hoe wordt het dieet gemaakt voor reactieve hypoglykemie?
Het dieet voor reactieve hypoglycemie moet worden aanbevolen door een voedingsdeskundige na diagnose. Het doel van het dieet is om de suikerniveaus constant in het bloed te houden, en het wordt aanbevolen om elke 2 tot 3 uur te eten. Het is ook belangrijk om de persoon te leren correct te rennen om herhaling van hypoglykemie te voorkomen. Leer hoe het dieet is gemaakt voor reactieve hypoglykemie.
