Het grote doel van een detoxdieet is het verminderen of elimineren van overtollige toxines die zich in het lichaam ophopen en het verouderingsproces versnellen, evenals een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, het proces van afvallen kunnen belemmeren en zelfs puistjes kunnen veroorzaken. Het is ook belangrijk om elke 3 maanden een detox-dieet te doen om de mentale activiteit en concentratie te verbeteren, omdat het ook de toxines verwijdert die zich in de hersenen hebben opgehoopt.
Deze toxines die zich kunnen ophopen, zijn aanwezig in herbiciden die worden gebruikt in de landbouw en in kleurstoffen en zoetstoffen voor levensmiddelen, en worden ook in stressvolle situaties van nature in het lichaam geproduceerd.
De detox-diëten hebben meestal veel groen voedsel vanwege het chlorofyl dat de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam versnelt en het opgehoopte vet helpt te beëindigen.
Waarom Detox helpt om af te vallen
Tijdens het gewichtsverlies beginnen ontstekingsstoffen en hormonen die zich in het vetweefsel bevinden in het bloed te circuleren en moeten worden geëlimineerd om de ontsteking in het lichaam te verminderen en de hormonale veranderingen tijdens het gewichtsverlies te reguleren.
Dus, terwijl u een afslankdieet maakt, is het belangrijk om periodes van detoxdieet te doen om het lichaam te reinigen en het aanhoudende gewichtsverlies te bevorderen. Daarnaast kan detox-voeding ook worden gebruikt om het lichaam voor te bereiden op het eten van een dieet om af te vallen. Hier is hoe een detox-dieet te maken.
Chemisch ontgiftingsproces
Voor stoffen die uit het lichaam moeten worden geëlimineerd, moeten zij het biotransformatieproces ondergaan, dat in feite in twee fasen wordt uitgevoerd:
Fase 1
Oxidoreductase-type enzymen en cytochrome p-450 componenten worden gebruikt om de apolaire toxische stof in pool te transformeren. Dit proces staat ook bekend als bioactivatie omdat de polaire stof een vrije radicaalgroep heeft die als de bindingsplaats voor fase 2 zal dienen.
Fase 2
Fase 2 van de biotransformatie heeft als doel de fase 1-metabolieten om te zetten in moleculen die klaar zijn voor eliminatie en die hoofdzakelijk door transferase-enzymen worden uitgevoerd. Aangezien het eindproduct van deze fase een niet-reactieve metaboliet is, is het ook bekend als bioinactivatie.
Wanneer het lichaam toxines accumuleert
Naast het feit dat ze belangrijk zijn om af te vallen, moet detoxvoeding ook worden gebruikt om toxines te verwijderen die zich in routinesituaties ophopen, zoals:
- Consumeer voedingsmiddelen die zijn geproduceerd met pesticiden, insecticiden, herbiciden, antibiotica, hormonen en andere geneesmiddelen om dieren en gewassen te behandelen. Ken de voedingsmiddelen die de meeste pesticiden bevatten.
- Consumeer alcoholische dranken;
- roken;
- Geen fysieke activiteit beoefenen;
- Ga door situaties van grote stress;
- Problemen hebben zoals diabetes of obesitas, infecties of operaties ondergaan;
- Neem medicijnen met hormonen, als anticonceptiemiddel.
In deze gevallen helpt het detox-dieet overtollige gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, het metabolisme van het lichaam te verbeteren, vochtretentie te bestrijden en de darmfunctie te verbeteren.
Detox en Oefening
Tijdens het oefenen van lichaamsbeweging, wordt er meer spiermassa gebouwd, en tijdens dit proces wordt melkzuur geproduceerd, de stof die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van spierpijn na fysieke activiteit.
In deze gevallen helpt het detox-dieet om overtollig melkzuur en andere ontstekingsstoffen die tijdens inspanning worden geproduceerd, te elimineren, waardoor spierherstel sneller wordt, wat de prestaties tijdens de training verbetert.
Top Detox-voedingsmiddelen
De belangrijkste voedingsmiddelen met ontgiftende eigenschappen die regelmatig moeten worden geconsumeerd, zijn:
- Spirulina, rijk aan antioxidanten tegen zeewier;
- Kool, omdat deze rijk is aan ontstekingsremmende stoffen die helpen bij het functioneren van de nieren;
- Probiotica, zoals natuurlijke yoghurt en kefir, die de darmflora en het immuunsysteem verbeteren;
- Citrusvruchten van citroen, sinaasappel, passievrucht en ananas, omdat ze rijk zijn aan antioxidanten;
- Water, om te helpen bij het elimineren van gifstoffen door de urine;
- Ginger, voor het hebben van sterke anti-oxyderende en ontstekingsremmende actie;
- Knoflook, door de krachtige allicine antioxidanten te bevatten.
Naast het verhogen van de consumptie van deze voedingsmiddelen, om het detox dieet te laten werken, moet men vermijden alcoholische dranken, snoep, rood en verwerkt vlees zoals worst en worst en gefrituurd voedsel te gebruiken.
Bekijk deze tips en nog veel meer in de volgende video:
