Lymfedrainage tijdens de zwangerschap is gecontra-indiceerd binnen de eerste 3 maanden van de zwangerschap, maar na deze periode is het optimaal om de bloedsomloop te activeren en de zwelling van de benen, voeten en gezicht te verminderen, waardoor overtollig vocht via de urine wordt geëlimineerd.
Lymfedrainage tijdens de zwangerschap moet worden uitgevoerd door een fysiotherapeut of massagetherapeut en mag niet thuis worden uitgevoerd, omdat de buik, rug en voeten stimulerende punten hebben die kunnen leiden tot vroegtijdige bevalling.
Het is belangrijk om te benadrukken dat handmatige lymfedrainage een zeer lichte soort massage is waar geen kracht wordt uitgeoefend. Leer andere manieren om zwelling te elimineren: vochtretentie, wat te doen.
Contra-indicaties van lymfatische drainage tijdens de zwangerschap
Hoewel lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden uitgevoerd, is het in sommige gevallen gecontra-indiceerd, zoals:
- Zwangerschap risico;
- Ongecontroleerde hypertensie;
- Nierinsufficiëntie;
- Diepe veneuze trombose;
- Ziekten gerelateerd aan het lymfestelsel.
Bovendien kan de zwangere vrouw vanaf het tweede semester van de zwangerschap meer moeite hebben met lymfedrainage in de benen als gevolg van de grootte van de buik, maar ze kan de andere persoon vragen om de drainage uit te voeren.
Hoe lymfatische drainage tijdens de zwangerschap te doen
De lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden gedaan op de benen, armen en het gezicht, daarvoor moet je vochtinbrengende crème op de huid aanbrengen en dan de volgende stappen volgen:
Stap 1 - Stimuleer de belangrijkste lymfeklieren
De punten in de afbeelding laten precies de gebieden zien die gestimuleerd moeten worden door de pompmanoeuvre gedurende 5 tot 7 opeenvolgende keren, altijd aan het begin en aan het einde van de lymfedrainage.
Deze stimulatie is nodig om het gebied leeg te maken zodat het de vloeistof kan ontvangen die zal worden gedraineerd.
Stap 2 - Schuif de te draineren gebieden in
Bij soepele en herhaalde bewegingen van 5 tot 7 keer per gebied moet men de handen altijd in de richting van de pijlen schuiven die door de afbeeldingen worden geïllustreerd.
Hoe lymfatische drainage in de benen te doen
Massage voor lymfedrainage in de benen vermindert de zwelling van de benen aan het einde van de dag en moet als volgt gebeuren:
- Schuif de handen van de knie naar de lies, herhaal dit 7 keer;
- Trek de handen van de enkel naar de lies, herhaal dit 7 keer;
- Plaats je handen op de achterkant van de knie en schuif naar de lies, herhaal 5-10 keer.
Hoe Lymfedrainage in armen te doen
Lymfedrainage in de armen is een geweldige manier om de ophoping van vocht in de handen en armen te verlichten en kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:
- Schuif de hand van de elleboog naar de oksel en herhaal dit 7 keer voor en achter de arm;
- Schuif de hand van de pols naar de oksel, herhaal 7 keer voor en achter de arm.
Hoe lymfatische drainage op het gezicht te doen
De lymfatische drainagetechniek op het gezicht helpt om de kleine zwelling die ontstaat bij de neus en onder de ogen te elimineren en kan als volgt worden gedaan:
- Schuif de vingertoppen van de neus naar de oren, 8 keer herhalen;
- Schuif de vingertoppen van de buitenste ooghoek naar de haarwortel en herhaal dit 5 keer;
- Schuif de vingertoppen van de binnenhoek van het oog naar de wortel van het haar en herhaal dit 7 keer;
Om de resultaten van de lymfedrainage te verbeteren, wordt geadviseerd dat de zwangere vrouw minstens 2 liter water per dag drinkt, 30 minuten per dag loopt, comfortabele kleding draagt en de voorkeur geeft aan fruit, mager vlees en groenten.
Voordelen van lymfatische drainage tijdens de zwangerschap
De voordelen van lymfedrainage tijdens de zwangerschap zijn:
- Verminderde zwelling in de benen en voeten;
- Verbetering van de bloedcirculatie;
- Verlaagd risico op het ontwikkelen van spataderen;
- Verbeterde voeding van cellen en weefsels;
- Bevordert een goede ontspanning.
Lymfedrainage tijdens de zwangerschap zal helpen de vermoeide benen en het ongemak van de enkels en gezwollen voeten te verminderen, wat bijdraagt aan een betere kwaliteit van leven van de zwangere vrouw. In postpartum zal de drainage overtollige vloeistof uit het lichaam van de moeder verwijderen en de afweer verbeteren.
Het wordt aanbevolen om 1 sessie lymfedrainage per week uit te voeren, gedurende de zwangerschap en na de bevalling.
Andere manieren om zwangerschapzwelling te verminderen in:
- Diuretische thee
- Diureticasap van ananas
- Hoe gezwollen enkels tijdens de zwangerschap te voorkomen
