Alles over de menopauze

De menopauze wordt gekenmerkt door het einde van de menstruatie, rond de leeftijd van 45, en wordt gekenmerkt door symptomen zoals opvliegers die plotseling verschijnen en het gevoel van koude rillingen die binnenkort zullen volgen.

De behandeling voor de menopauze kan worden gedaan door middel van hormonale vervanging onder de indicatie van de gynaecoloog, maar kan ook op een natuurlijke manier worden gedaan met het gebruik van kruidengeneesmiddelen.

Wat gebeurt er in de menopauze?

Wat er gebeurt in de menopauze is dat het lichaam stopt met het produceren van de hormonen oestrogeen en progesteron, en dit kan symptomen genereren zoals afwezigheid van menstruatie, hittegolven en prikkelbaarheid, maar niet alle vrouwen nemen deze symptomen waar, voor sommige kan de menopauze bijna overgaan ongemerkt alleen door de arts gediagnosticeerd door een bloedtest die de hormonale vraag controleert.

De symptomen van de menopauze kunnen ontstaan ​​vanaf de leeftijd van 35 en hebben de neiging vanaf deze leeftijd te intensiveren. De leeftijd van de menopauze varieert tussen 40 en 52 jaar. Wanneer het vóór de 40 optreedt, wordt dit de vroege menopauze genoemd en wanneer het optreedt na 52 jaar, late menopauze.

Sommige veranderingen die gebeuren in de menopauze zijn:

• Hersenen : veranderingen in stemming en geheugen, prikkelbaarheid, depressie, angst, hoofdpijn en migraine;
• Huid : verhoogde gevoeligheid voor warmte, roodheid, acne en droge huid;
• Borsten : verhoogde gevoeligheid van de borst en knobbels;
• Gewrichten : verminderde gezamenlijke mobiliteit, stijfheid;
• Spijsverteringsstelsel : Neiging tot obstipatie;
• Spieren : vermoeidheid, rugpijn, verminderde spierkracht;
• Botten : verlies van botdichtheid;
• Urinesysteem : vaginale droogheid, verzwakking van de spieren die de endeldarm, baarmoeder en blaas ondersteunen, neiging tot urinaire en vaginale infecties;
• Lichaamsvloeistoffen : vochtretentie en verhoogde bloeddruk.

Wat kan worden gedaan om het ongemak van de menopauze te verminderen, is om het hormoon te vervangen onder medische begeleiding, maar om de kwaliteit van het leven te verbeteren, kan de vrouw enkele richtlijnen volgen, zoals goed eten, regelmatig sporten en zorg dragen voor hun fysieke uiterlijk.

Symptomen van de menopauze

Als u denkt dat u in de menopauze bent, neem dan onze online test en ontdek het nu.

Symptomen van de menopauze omvatten meestal:

• Onregelmatige menstruatie, totdat de vrouw ten minste 12 maanden zonder menstruatie is;
• Afwezigheid van menstruatie;
• Golven van hitte die plotseling opkomen, zelfs als de vrouw zich op een plaats met airconditioning bevindt;
• Koud zweten dat kort na deze hittegolf optreedt;
• Vaginale droogte die intiem contact moeilijk maakt;
• Abrupte veranderingen in gemoedstoestand;
• Angst en nervositeit, zelfs zonder duidelijke oorzaak;
• Slapeloosheid of slaapproblemen;
• Verhoogd gewicht en gemak bij het verzamelen van vet in de buik;
• osteoporose;
• depressie;
• Gevoel van tintelingen of verlies van gevoel in een deel van het lichaam;
• Pijn in de spieren;
• Frequente hoofdpijn;
• Cardiale hartkloppingen;
• Rinkelen in de oren.

De diagnose van de menopauze is gebaseerd op de symptomen die de vrouw meldt bij de arts, maar in geval van twijfel kan de hormonale achteruitgang worden bevestigd door middel van een bloedtest. De ernst van de symptomen kan worden beoordeeld aan de hand van de onderstaande tabel:

Volgens deze tabel kan de menopauze worden ingedeeld als:

• Milde menopauze: als de som van deze waarden maximaal 19 is;
• Matige menopauze: als de som van deze waarden tussen 20 en 35 ligt
• Ernstige menopauze: als de som van deze waarden hoger is dan 35.

Afhankelijk van het ongemak dat de vrouw presenteert, kan ze mogelijk een behandeling uitvoeren om deze symptomen te verminderen, maar er zijn vrouwen die weinig ongemak hebben en daarom zonder medicatie deze fase kunnen doorkruisen.

Bovendien, hoewel de menopauze meestal verschijnt rond de leeftijd van 45, kan het ook vóór de leeftijd van 40 jaar verschijnen, bekend als de vroege menopauze, en heeft het vergelijkbare symptomen. Zie Wat de oorzaken en symptomen zijn van vroege menopauze bij het begrijpen van wat vroege menopauze is.

Behandeling voor de menopauze

De behandeling voor de menopauze kan worden gericht om de oorzaak of alleen de symptomen van de menopauze te elimineren. Hormoonvervangingstherapie wordt over het algemeen door artsen aangegeven en bestaat uit het nemen van synthetische hormonen voor een bepaalde periode. Het vervangen van hormonen is echter gecontra-indiceerd in het geval van:

• borstkanker,
• trombose of problemen met de bloedsomloop,
• geschiedenis van een hartinfarct of beroerte;
• leverziekten zoals cirrose van de lever, bijvoorbeeld.

Natuurlijke behandeling voor de menopauze

Enkele bruikbare richtlijnen voor de natuurlijke behandeling van de menopauze zijn:

• Neem soja-supplementen, sojalecithine of soja-isoflavonen om opvliegers tegen te gaan;
• Neem een ​​douche, plaats uw polsen in koud stromend water of neem een ​​koud drankje om de hittegolven te weerstaan;
• Consumeer een medicinale plant genaamd Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) om vaginale droogheid te verminderen en breng een smerende gel aan voorafgaand aan elke geslachtsgemeenschap;
• Consumeer uris-druiventhee regelmatig om urineweginfecties te bestrijden.

Het drinken van een kop sterke, suikervrije koffie om de hoofdpijn te bestrijden wanneer het lijkt, is een goede keuze om te voorkomen dat je medicijnen gebruikt.

Naast deze opties is er de mogelijkheid dat de vrouw de homeopathische behandeling voor de menopauze volgt met het gebruik van Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária of Cimicifuga, onder leiding van de homeopathische arts. Of gebruik kruidenbehandeling voor de menopauze met behulp van soja-isoflavonen, blackberry-tinctuur of Black Cohosh, onder begeleiding van de fytotherapeut.

Het wordt aanbevolen dat iemand die de hormonale geneesmiddelen gebruikt die door de arts zijn voorgeschreven, deze geneesmiddelen niet tegelijkertijd gebruikt.

Remedie voor menopauze

Enkele voorbeelden van menopauze remedies zijn:

• Estradiol en Didrogesterone - Femoston;
• Estradiolvaleraat en cyproteronacetaat - Climeen;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentine - Neurotin;
• Natuurlijk rustgevend, zoals passiflora, valeriaan en sint-janskruid;
• Brisdellee.

De gynaecoloog kan de meest aangewezen remedies aangeven, afhankelijk van de symptomen die de vrouw presenteert, en om die reden kan de behandeling van de menopauze van vrouw tot vrouw verschillen.

Menopauze voeden

Menopauze voeden kan ook helpen om de typische symptomen van deze fase te verlichten, dus het is aangegeven:

• Verhoog het verbruik van calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk en zijn derivaten, sardines en soja om botten te helpen versterken;
• Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals tarwekiemolie en groene bladgroenten;
• Geef de voorkeur aan : citrusvruchten, volle granen, vis. Lijnzaadsuppletie kan aangewezen zijn om de darmtransit te verbeteren en cholesterol te beheersen.
• Vermijd : pittige gerechten, zure voedingsmiddelen, koffie en alcoholische dranken, voedingsmiddelen rijk aan suiker en vetten, zoals geïndustrialiseerde, naast vette vetten en zuivelproducten.

Na het begin van de menopauze heeft de vrouw een grotere neiging om op gewicht te komen omdat het metabolisme langzamer wordt en om deze gewichtstoename te vermijden, is het aangewezen om de dagelijkse inname van calorieën te verminderen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van lichte voedingsmiddelen. Voeding is ook belangrijk voor het beheersen van diabetes in de menopauze, omdat het in dit stadium van het leven moeilijker wordt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zie Wat te doen om diabetes onder controle te houden tijdens de menopauze.

Bekijk de video van de voedingsdeskundige Tatiana Zanin om te weten wat ze moeten eten om de symptomen te verlichten en zich beter te voelen:

Hoe droge huid te voorkomen en te behandelen tijdens de menopauze

Enkele nuttige tips voor het vermijden en behandelen van een droge huid tijdens de menopauze zijn:

• Bevochtig uw huid dagelijks met lichaamscrèmes en gezichtscrèmes;
• Gebruik vloeibare zeep of vochtinbrengende crème;
• Vermijd blootstelling aan de zon vooral tijdens de heetste tijden van de dag;
• Draag zonnebrandcrème wanneer u het huis verlaat;
• Drink ongeveer 2 liter water per dag;
• Neem een ​​vitamine E-supplement.

Zodat de vrouw het welzijn in de menopauze vindt naast het omzeilen van de symptomen veroorzaakt door de hormonale val. Ze kan haar toevlucht nemen tot schoonheidsbehandelingen zoals botox-toepassing, chemische peeling, facelift, laserbehandeling voor spataderen of liposuctie, afhankelijk van de behoefte.

Menopauze oefeningen

Regelmatig oefenen van menopauze-oefeningen helpt het gewicht onder controle te houden en botten te versterken. Enkele voorbeelden van oefeningen voor deze fase zijn: aqua-aerobics, yoga en Pilates omdat ze minder zweten en de controle over de ademhaling bevorderen, wat ook stress kan bestrijden. Om het humeur te verbeteren, zijn oefeningen 's morgens vroeg onder de zon het meest aangewezen.

De aangewezen is om dagelijks minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, omdat dit ook helpt om de spieren te versterken, waardoor de afname van de spiermassa en de daaruit voortvloeiende uitwisseling van vet wordt vermeden.

Na de menopauze is het risico op botbreuken groter, dus weet wanneer het nodig is om calciumsupplementen te nemen in dit stadium van het leven.