De behandeling van angst wordt uitgevoerd volgens de intensiteit van de symptomen en de behoeften van elke persoon, voornamelijk met betrekking tot psychotherapie en het gebruik van medicijnen, zoals antidepressiva of anxiolytica, voorgeschreven door de arts, die op cerebraal niveau werken om de angstsymptomen te verminderen.
Daarnaast wordt aanbevolen dat de persoon de behandeling voltooit met natuurlijke maatregelen, bij het uitvoeren van activiteiten zoals fysieke oefeningen, meditatie, dans, yoga of tai chi, bijvoorbeeld omdat het strategieën zijn die helpen stressniveaus te verminderen, het bewustzijn verhogen lichaam en gevoel van ontspanning, en bijdragen aan een gezonder leven.
Wanneer angstsymptomen aanwezig zijn, zoals geïrriteerdheid, onverklaarbare angst, slapeloosheid of een gebrek aan concentratie, wordt het aanbevolen dat u uw arts raadpleegt om de oorzaak te bevestigen en om de behandeling te starten, omdat deze stoornis een aantal negatieve gevolgen kan hebben zoals verhoogde kansen op het ontwikkelen van auto-immuun-, psychiatrische of cardiovasculaire ziekten. Leer hoe je kunt identificeren of het angstgevoelens zijn.
1. Psychotherapie
Psychotherapie en cognitieve gedragstherapie, geleid door een psycholoog, zijn belangrijke manieren om angst te behandelen. Vaak, vooral in mildere of vroege gevallen, kunnen deze strategieën alleen al voldoende zijn om symptomen te beheersen en te voorkomen zonder de noodzaak van medicatie.
Psychotherapie-interventies zijn nuttig omdat ze de identificatie en oplossing van verwrongen gedachten, stimulering van zelfkennis en vermindering van emotionele conflicten stimuleren. Aan de andere kant draagt cognitieve gedragstherapie belangrijke activiteiten en oefeningen bij om angstige en dwangmatige crises te beheersen.
2. Medicamenteuze behandeling
De meest aanbevolen medicijnen voor het behandelen van angst zijn onder andere:
- Antidepressiva, zoals Sertraline, Escitalopram, Paroxetine of Venlafaxine, zijn eerstelijnsgeneesmiddelen voor de behandeling van angst omdat ze effectief zijn bij het beheersen van de symptomen door neurotransmitters te helpen bijvullen die de stemming en het welzijn stimuleren;
- Anxiolytica, zoals Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Hoewel het zeer effectieve geneesmiddelen zijn om te kalmeren, mogen ze niet als eerste keuze worden gebruikt, omdat ze het risico op afhankelijkheid en bijwerkingen zoals slaperigheid en vallen veroorzaken;
- Bètablokkers, zoals Atenolol, Pindolol, Propranolol, zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om de bloeddruk en de hartslag onder controle te houden en die, hoewel vaak gebruikt, niet erg effectief zijn bij de behandeling van angst. Ze kunnen echter in punctuele episodes worden aanbevolen als een manier om symptomen gerelateerd aan angst te verminderen, zoals tremoren die een activiteit verstoren.
Voor het gebruik van deze geneesmiddelen is een strikte medische aanbeveling noodzakelijk, omdat het belangrijk is om de effecten, de noodzaak van dosisaanpassing en nevenreacties te controleren. Meer informatie over remediemogelijkheden voor het behandelen van angst.
3. Natuurlijke behandelingen
Om angst onder controle te houden, zijn er veel natuurlijke alternatieven die worden gebruikt om de behandeling aan te vullen, wat zonder al te veel belang kan hebben om de symptomen te verminderen en de behoefte aan geneesmiddelen te verminderen.
Enkele effectieve opties zijn onder andere fysieke oefeningen zoals wandelen, zwemmen en dansen, yoga, pilates, tai chi, omdat ze ontspanning en welzijn bieden. Daarnaast wordt aanbevolen om te investeren in vrijetijdsactiviteiten en hobby's, zoals lezen, schilderen, een instrument bespelen of naar muziek luisteren, bijvoorbeeld omdat ze stress en zorgen helpen verlichten. Meer informatie over stappen om angst te bestrijden.
Daarnaast zijn er enkele eigenschappen van voedsel die kunnen helpen de symptomen van angst te bestrijden, zoals die in banaan, passievrucht of sinaasappel, bijvoorbeeld. Lees meer over de voedingsrichtlijnen in de volgende video:
