Om zwangerschap echt een gelukkige stap in het leven van het paar te laten zijn, is het belangrijk dat het paar minstens 3 maanden voordat het zwanger raakt een gynaecoloog raadpleegt om aan te geven wat de vrouw en de man moeten doen om een gezonde zwangerschap te garanderen.
De 7 te nemen voorzorgsmaatregelen voordat u zwanger wordt, zijn:
1. Start met het innemen van foliumzuur tabletten
Dit geneesmiddel moet 3 maanden voordat het anticonceptivum wordt gestopt, worden gebruikt om het risico op neurologische problemen bij de baby te verminderen.
Foliumzuur is belangrijk om te zorgen voor de juiste sluiting van de neurale buis van de baby, die vroeg in de zwangerschapsweek plaatsvindt, wanneer de vrouw meestal niet eens weet dat ze zwanger is. Het verhogen van het gebruik van folaatrijke voedingsmiddelen kan ook helpen zorgen voor een zwangerschap met minder risico's voor de baby. Hier zijn enkele voorbeelden: voedsel rijk aan foliumzuur.
2. Voer vooroordelen uit
3 maanden voordat u probeert zwanger te worden, moet een volledige bloedtest, urineonderzoek, ontlastingonderzoek en serologische tests voor cytomegalovirus, rubella, toxoplasmose, syfilis, hepatitis B en AIDS worden uitgevoerd. Bovendien moet de vrouw nog steeds een pap-uitstrijkje en echografie uitvoeren om haar gynaecologische gezondheid te controleren en de man een spermogram om de efficiëntie en kwantiteit van het sperma te evalueren.
Als de aanstaande moeder of vader een familiegeschiedenis van genetische misvormingen heeft of als het paar een verwantschap heeft, zoals in het geval van een neefhuwelijk, moet het paar ook specifieke genetische tests uitvoeren. Zie andere examens om zwanger te raken.
3. Vermijd alcoholische dranken
Het drinken van 1 glas wijn of 1 glas bier voordat het zwanger wordt, zal de baby waarschijnlijk niet schaden, maar hogere hoeveelheden alcohol verhogen het risico op een miskraam en foetaal alcoholsyndroom, vooral wanneer het wordt geconsumeerd na 5 weken zwangerschap. en daarom wordt het gebruik van alcoholische dranken niet geadviseerd tijdens de zwangerschap.
4. Controleer of u al alle vaccins heeft gebruikt
Sommige vaccins zijn belangrijk voor een vreedzame zwangerschap, zoals rode hond, waterpokken, hepatitis B en tetanus, dus als u deze vaccins niet hebt gebruikt, neem dan contact op met uw arts.
5. Oefening regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de ontspanning van het lichaam en verbetert de functies ervan, bovendien helpt het ideale gewicht te bereiken of te behouden, wat ook bijdraagt aan een gezondere en kalmere zwangerschap. Krachtige oefeningen zoals sprongen, voetbalwedstrijden of basketbal moeten bijvoorbeeld worden vermeden omdat vallen tot een miskraam kan leiden, maar lopen, krachttraining, hardlopen, fietsen en pilates zijn aangewezen.
6. Eet goed
Naast het vermijden van vetten, suikers en bewerkte voedingsmiddelen, is een goede tip om te investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en foliumzuur, die kunnen helpen bij het reguleren van de hormoonproductie, waardoor het gemakkelijker wordt om te worden geconceptualiseerd. Een andere belangrijke zorg is om veel water te drinken en om niet rond zieke mensen te zijn om besmetting te voorkomen.
7. Stoppen met roken
Als u rookt, moet u stoppen met roken voordat u zwanger wordt, omdat het roken van sigaretten de eisprong en de innesteling van het ei belemmert, waardoor de kans op zwangerschap afneemt. Bovendien is het zeer schadelijk voor de baby, zelfs als het passief rookt.
Naast deze verzorging is het niet raadzaam om haar te verven, een progressieve borstel of een andere behandeling met chemicaliën te maken voordat ze zwanger wordt, omdat ze naast formaldehyde ook andere giftige stoffen kunnen bevatten die de conceptie kunnen schaden.
Als je deze informatie leuk vond, lees dan ook:
- Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid te vergroten
- Hoe snel zwanger te worden
-
Hoe de beste dagen te kennen om zwanger te raken
