Een goede thuisremedie voor hoge cortisol is de consumptie van yam, omdat het helpt bij het reguleren van cortisolspiegels in het bloed. Bovendien heeft de yam een fytosteroïde die erin slaagt de onplezierige effecten van overmatig cortisol in het bloed te verminderen.
Verhoog eenvoudig de consumptie van Yam tijdens maaltijden en zie de resultaten binnen een paar dagen. Hier is een voorbeeld van het gebruik van Yam:
Recept voor dooierpuree voor hoge cortisol
ingrediënten
- 8 kleine yams
- Halve ui
- 1 kop knoflook
- half glas witte wijn
- 1 eetlepel olijfolie
- peper
- aromatische kruiden
Wijze van voorbereiding
Pel de garens en was ze goed onder stromend water. Snijd in kleine stukjes en laat ongeveer 15 minuten in water weken. Doe de gesnipperde ui, knoflook, olijfolie en wijn in een pan en breng aan de kook voor een paar minuten en voeg dan wat water toe waarin de garens geweekt zijn. Kook de yams met het deksel gesloten gedurende 15 tot 20 minuten of totdat de yams zacht zijn. Pers de garijven nog in de pan en breng op smaak met peper en aromatische kruiden, zoals tijm, bijvoorbeeld.
Voor diegenen die lijden aan hoge cortisol is een goede tip ook om te wedden op fysieke activiteit, die helpt om stress te verminderen en toxines vrij te maken.
